很多80后关心的女星陆续怀孕生子，来看瘦并不会干扰生育，你也不必因生小孩而吃成一个胖子。想成为一个漂亮纤美妈，大家要干什么呢？
能瘦，但不必减肥
不少人受一些明星的影响也想要做个曼妙的母亲，最好是只长腹部不长脂肪。可是它是依据本身标准而定的，有些人比如孙燕姿归是先天性削瘦型，这类人尽管瘦可是困难风险孕期，可是倘若一味追求完美身材体型而节食减肥变瘦的宝妈应该注意了。因为身体的不健康会很容易出現小产和不容易生产的結果。還是这句话，过胖偏瘦都不太好，非常重要性的还是健康。
主要确保营养价值全方位平衡，补充维生素也有益孕妇分娩
瘦母亲要比一些正常身材体型的孕妈更要高度看重营养价值的填补。最早要确保能量源、高蛋白的食物的摄取，多吃含有蛋白质食物的鱼、虾、瘦肉、乳制品、豆类食品等，除此之外也要填补钙、铁、锌等微量元素。或找大夫咨询，开一些填补营养元素的药物。
孕妈倘若太过瘦削，身体的营养元素十分欠缺，在孕妇分娩时就很容易因为体力透支而增加分娩过程的时间。一些营养元素对孕妇分娩起着非常重要的效果，比如钙可以让盆骨更强壮、缓解痛疼，锌可以加速孕妇分娩。倘若母亲的营养元素欠缺，疼痛的全过程或许会较为迟缓，承受痛疼的耐受性较为弱。
注意补血补气
怀孕期间本就很容易缺铁性贫血，身体纤美的准妈咪们就更需要立即补血补气了。平常多吃木耳、大枣、紅豆。木耳、大枣、紅豆可以 填补铁，另外也有滋补养生超强力有哪些用途。除此之外动物内脏中的铁含量一般高过小动物的肉，如牛肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不但含铁量高，并且维他命的含量也非常丰富多彩。
新鲜水果不必吃太多
尽管大伙建议怀孕期的母亲们还要多吃水果来补充营养元素，但母亲们服用新鲜水果也不必过多，因为吃水果过多也是不利于健康的。事实上，新鲜水果并不能替代蔬菜。新鲜水果中的纤维素含量并不高，可是蔬菜里的纤维素含量却非常高。一些新鲜水果中糖份含量非常高（如甜瓜、葡萄等），摄取过多，大概引起孕妇高血糖。
不可以吃海鲜
尽管海货营养价值非常高并且又不带有过多的脂肪，可是普通的孕母亲全是不可以吃海鲜的，身体柔弱的妈咪就更需要当心了。因为海货属阴，并且很多海货都拥有活血化淤、通经络有哪些用途，很易会致使孕妇流产。
充足歇息，睡够觉
瘦母亲原本身体素质就较为弱，因此在怀孕期间无论是身体還是心理状况都需要充足的歇息，杜绝熬夜或加班加点，也不必焦虑，维持健康积极的心态，保证按时歇息。这一点对确保孩子健康十分重点。
定时实行拓展孕期检查
针对柔弱的母亲而言，胎孩子产生成长发育问题的概率会较为大，千万不要懒惰而不去常常性查验！按时拓展孕期检查，可随时随地学会胎孩子的成长发育情况，预防胎孩子出現发育不全或是提早流产的症状。
切勿擦抹淡香水
无论是瘦母亲還是所有正常母亲都必须要注意，怀孕期尽量或是果断不涂淡香水。想来大伙都看了《甄嬛传》里边最容易见到的堕胎物便是麝香。现在尽管沒有那样多的真的的麝香，可是人工麝香做为高級香的代替品在护肤品和淡香水中常见应用，尽管擦抹一些含有麝香的淡香水困难立刻让胎孩子小产，可是仍旧会对小孩子致使负面影响。
唇膏也暂时不需要
瘦母亲们较大的益处就是身体柔弱，在怀孕早期是压根看不出的。更是由于身材体型不显著才让很多瘦母亲们怀孕期间依旧衣着流行时尚，画妆唇膏统统安排。可是你大概不了解孕母亲擦抹唇膏之后，空气中的一些有害物就很容易被吸咐在嘴巴上，并随着着唾沫入侵身体，使孕母亲肚子里的胎孩子受伤害。
怀孕前体重维持多少合适
那麼怎么样知道是否你身体瘦或是胖呢？总不可以说，我感觉自己胖，我要减肥瘦身；我觉得自己瘦，就需要增肥吧？其实在每个人的眼中，瘦胖规范也是各有不一样的。比如同个子的两人，一个是85kg，一个是70kg，可能在85kg的人的眼里，70kg的人是个瘦人……因此 ，大伙需要有一个考量体重的指标值，来分辨自己到底是胖還是瘦。你的怀孕前体重合适吗？筹备怀孕体重是多少算合适？现在大伙一般可以用个子体重指数值（BMI）来考量。
1、身高体重指数值（BMI）=体重（kg）÷个子（m）2
BMI指数（BodyMassIndex）即身体水平指数值，是与身体人体脂肪总量息息有关的指标值。倘若有的人的体重是45kg，个子是1.55m，那麼她的BMI指数为45÷1.552=18.73
2、筹备怀孕体重是多少算合适？
倘若你的BMI≤19，那麼则是体重稍低（身体瘦）；BMI在19-25中间为身心健康体重；BMI在25-30中间是超重；BMI在30之上则为比较紧急超重了。通常来讲，筹备怀孕的BMI在21或是22较为合适。那麼你的适合的体重便是身高的平方乘于21或是22了。
比如个子为1.55米，那麼你的适合的体重可以是1.552×21=50.45（kg）。
倘若BMI小于19，比如1.55的个子，体重只有1.552×19=45.64（kg）乃至小于这一体重，就需要考虑到增加体重了。