营养不好的，特别是维生素和微量元素的缺少，常可导致精子发生的障碍。因此不育者适合补充一些维生素和微量元素是非常有必要的，如果天天服一片施尔康，一般可以满足一天维生素和微量元素的需要量。


在与生殖有关的营养价值中，以胆固醇、精氨酸和锌最为密切。胆固醇是合成性激素的要紧材料，在动物内脏中含量最高，适当地进食肝、肾、肠等内脏，既可调配膳食口味，又可增加性激素的材料。


精氨酸是制造精子的材料，含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼。


锌缺少会使睾丸萎缩，性功能衰退，含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。


要维持食物营养平衡，平常要培养不偏食的习惯，一旦发现某方面不足，要当令注意补充。