在分娩前，准母亲最好知道一些与分娩有关的常识，以便帮你顺利分娩，尤其是在分娩过程中怎么样正确配合大夫，是准母亲需要事先了解的。专家提醒，孕妇在分娩时应该记住不要错误用力量，应该在分娩过程中主动配合，具体来讲应该如此做:1、应该平静地等待分娩放手担心，坚信每一个妈妈都能安全分娩，我肯定也会顺利度过难关。2、以充沛的精力进入分娩有生产的征兆后，应该保证休息，注意营养，维持体力。产前一定要看:分娩时如何积极配合大夫3、学习分娩中正确的呼吸办法临近分娩后，子宫缩短渐渐有规律且有力，在子宫缩短期间，可以使用深吸长呼的呼吸方法，来放松腹部和减轻疼痛。4、正确的用力办法当分娩进入第二产程时，胎儿的头部已经到达骨盆出口，胎儿将在妈妈的产力帮助下(子宫缩短、腹压等分娩胎儿)，因此妈妈用正确的用力办法是尤为重要的。宫缩时，深呼吸屏住呼吸长期向下屏住呼吸，迫使胎儿的头部降低。当宫缩间歇时，放松并休息，使用均匀的呼吸，并等待下一次宫缩第三用力。5、胎儿头部娩出的时候为了预防胎儿头部娩出过快和过猛，此时有必要与大夫密切配合，在大夫的指导下，用力后放松、呼吸，直到胎头慢慢分娩。孩子诞生后，你会感到极度放松和疲惫，当大夫把婴儿抱到你怀里，紧紧地抱着她时，你会领会到做一个妈妈的快乐和喜悦，感觉到妈妈的伟大，由于妈妈为了分娩历程了种种艰辛。
要防范产后痔疮，需要防止久立长坐，更改膳食结构，少食辛辣食物、精细化食品，多食高纤维食物，产后勤饮水、早活动、早排泄，尽快地恢复产前的排泄习惯。倘若宝妈现已身患了痔疮，也不必担心，了解科学适当的简单自我治疗法，产后痔疮便可尽快治愈。痔疮是一类慢性肛肠病，主要表现为肛门痛、发痒、脱肛、大便出血、局部分泌物增多和大便困难等。由于女人特殊的生理结构特征，便秘的宝妈在排便时一般使劲用力，这就导致腹压增加，一些薄弱的静脉管壁就会破损出血，当干硬的大便通过曲张的静脉丛时，又会擦破血管壁，使肛门受伤，再加上恶露、白带等分泌物常常刺激肛门部皮肤，导致慢性炎症，导致组织增生，进而使痔疮发作。生活起居调养秘籍妈平时生活要规律，天天按时排泄，保证排便顺畅，也要勤换內裤、勤洗肛门，同时保证私处干燥。俗话说得好，便后一次洗，痔疮不着边。排泄后，肛门周围的皮肤皱襞里总会留下一些揩不干净的细微大便残渣，由于痔疮常脱肛，局部肿胀发炎，痔静脉曲张日益加重，肛门周围皮肤皱襞会渐渐增加，进而使嵌存的大便量增加，这类污物刺激肛门会导致发痒或感染。所以天天排便后要坚持用温水清洗私处。药品调养法天天用1：5000高锰酸钾溶液清洗私处或坐浴，治疗痔疮成效尤佳。为了更好地缓解肛门痛，还可以局部冷敷或热敷，亦可涂痔疮油膏，或外敷九华膏等。运动调养法适合的健身运动可以减低静脉压，增强心脑血管系统的身体机能，消除便秘，增强肌肉的力量，这对痔疮的预防非常有成效。提肛运动是最方便也是效果最好的办法，如能坚持不懈将起到事半功倍的成效。