气温愈来愈酷热未来发展趋势早已势不可挡，孩子抵抗能力比成人弱，因而很容易中署。中署这件事情不大不小，下面给你详细介绍几种浅易饮食搭配帮助孩子夏季消暑。

炎热夏天，孩子还中署，那真是便是受罪，并且成年人也会受罪，除开需要照料孩子，也要跟随孩子不能吹风机受寒。下边，哆啦给你详细介绍几种消暑特点美食。

1、甜瓜芦根饮

作法：芦根熬水放老冰糖，放凉备用;甜瓜取肉，瓜皮除掉外皮切成细条条;瓜皮肉放入芦根水中，瓜肉摆设在表层，冷冻就能服用。

营养：芦根便是蒲棒的地下茎。拥有退热、润肺、散血的效果，在中药店有销售。甜瓜有解炎热。通便。祛火，消滞的效果。

2、生榨果汁

作法：橘子清洗，削皮后放入果汁机，添加矿泉水，无须放入糖等调味品;打汁后装进玻璃茶杯，可以另切一片橘子放到杯沿作装点。

营养：果汁是维C新生力量。用果汁机压榨的鲜橙原汁，纯天然、清爽又美味可口。可提升孩子的身体素质。冬天热饮还可治感冒呢!

3、橙味米发糕

作法：香蕉苹果切片后打泥;加粘米粉和糖，翻拌成稠糊状，放入松籽，制成丸子：上锅煮熟。

营养：这款甜糕清香十足。绵软甜糯。因香蕉苹果是寒性的，而iPhone的特质则特别均衡，孩子多吃一点也没事儿。

4、西红柿白木耳小米羹

作法：将小米用凉水泡浸1小时;将白木耳放入锅里加水烧开后，改为慢火煮烂，添加西红柿、小米一并烹煮：待小米煮稠后添加老冰糖，湿水淀粉水淀粉勾芡。

营养：西红柿含有维他命。白木耳滋阴润肺，小米有健脾胃、和胃用途。因此 此羹能清热去火、益胃益脑。

酷热夏天，可以将之上强烈推荐的几种解暑汤适度放到冰箱制冷，孩子会更喜欢，可是也不能多喝哦，要当心孩子敏锐的胃肠。

不管在孩子成长发育的哪一个环节，牛奶一直以必不可少的姿态占有食谱的部位。牛奶可以配搭所有的食物，变为孩子美味可口的孩子辅食，并且可以提升孩子抵抗能力和免疫能力，母亲怎能拒绝呢?

第一推荐一道增加抵抗力和免疫能力菜——牛奶炖蛋，要用到的材料有：生鸡蛋两个、牛奶250毫升、白砂糖2汤勺。

作法：

1、生鸡蛋弄成蛋液，加2汤勺糖入蛋液中，用不锈钢筛网过滤1次。

2、将牛奶倒进蛋液中，朝一个方位拌和至匀称，静候3分钟，将牛奶蛋液用不锈钢筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液日渐地倒进碗中。

3、碗表面蒙上保鲜袋，用木签在表面扎好多个小圆孔，放进炒锅里，盖上外盖，中走红蒸15分钟，撕掉保鲜袋就能。

制作提醒：

蒙保鲜袋还是非常重要的，要不然蒸盖子上外盖后，水雾会滴下在食物上。

还有一道牛奶辅食，最适合大于6个月的孩子，那就是——南瓜牛奶米粥，需要用到的材料有：大米100克，南瓜100克，配方奶粉50克，有机菜粉，芝麻油小勺，白砂糖少量。

做法：

1、南瓜切割成块，放笼上蒸软。

2、大米熬成烂粥，添加蒸软削皮的南瓜翻拌。

3、添加配方奶粉和芝麻油翻拌，最后洒上有机化学绿色菜粉，放糖调料就能。

在这道辅食里，南瓜带有丰富多彩的β-胡罗卜素，对孩子的视觉成效有效，并带有丰富多彩的蛋白、膳食纤维素、矿物等。有机菜粉储存了蔬菜水果中的维生素、叶绿素、膳食纤维素、营养元素等营养元素，对孩子的消化道消化吸收用途十分有利。