1、产后应多食红糖
红糖是一种没精炼的白砂糖，其铜元素钙均较白糖高过2倍左右，别的矿物质的含量亦较白糖多。传统中医药学感觉：红糖性温，有益气、活血化淤、化食有哪些用途，因此一直以来一直被做为产后必不可少的养生食材。但近几年来的研究表明：太多的食用红糖反而对身体不太好，由于而今的母亲多为初产，产后子宫缩短很好，产后产后恶露亦较所有正常。而红糖有活血化淤用途，如食入较多，易致使阴道出血增多。因而产后红糖不适合久食。
2、产后不适合食用水果蔬菜、水果
一直以来大伙儿感觉水果、水果蔬菜较凉性食物，产后用餐会对消化道致使不好的影响，不适合食用，事实上它是一种有误的见解。由于产后因为产时失血过多、生殖器官风险及产后喂母乳等务必，应得到很多 多方位的营养元素，其来自除去多肉制品、蛋、鱼以外，蔬菜水果也是不能欠缺的，应多食用含有很多 维生素、大豆蛋白粉、糖份、矿物质、钙、铁、碘等蔬菜水果以保证饮食搭配。如：耦、黄豆芽、海菜、金针菜、白菜、大枣、干桂圆等。但如梨等味儿属寒的食物，要少食用，预防致使腹泻等症。
3、产后多食母鸡能增强体质增乳
依据传统的风土人情，母鸡,特别是老母鸡，一直让人们感觉营养高，能提升身体素养，提高食欲，促进乳汁分泌，是产后必不可少的营养食品。但科研表明，多吃母鸡不但不可以增乳，反而会出现退奶状况。缘由是：产后血夜中儿童成长激素浓度值值大幅度降低，此刻乳泌素便会充分运用催乳用途，而母鸡体里含很多 的雌激素，因此产后食用母鸡会提高产后体里雌激素的含量，导致乳泌素效果减弱甚至消散，致使 退奶。而公鸡身体带有些雄激素有抵御雌激素有哪些用途，因此会使母乳提高，这对小孩子的身体健康起着促进效果。且公鸡所含脂肪分解较少，不容易致使发胖，小孩子也不会由于母乳间宽脂肪分解含量多而致使消化不好的、腹泻。
除此之外，产后并非吃得越多身体修补越快，奶水越好。如错误处置，反而会导致 =胃肠错乱等症。且产后活动较少，食入过少会致使身体肥胖病，使母亲们提高新的烦恼。
