孕初期填补叶酸的必要性
叶酸为水溶B族维生素，它参加糖份的新陈代谢、DNA和RNA及其蛋白的转换成，对细胞分裂、进步成长发育拥有尤其是在重点的实质意义。身体对叶酸的需要量在于身体新陈代谢和细胞增殖的速率，孕母亲为充分考虑本身新陈代谢和怀孕期间孩子进步成长发育的尽可能，对叶酸的需要量稳步增长，如摄取不够或别的原故伤害叶酸的消化吸收和应用，势必导致 孕母亲叶酸身体状况减少、孩子子成长发育出现异常，乃至致使先天畸形，主如果神经中枢系统管畸形。
神经管畸形包括有无脑儿和脊柱裂，是新生婴儿常见的一种发育不好的。无脑儿为比较紧急脑发育不全，并有颅骨缺损，一般出世前或出世后短期内内即不幸遇难。脊柱裂是在胚胎发育全过程神经管畸形没办法合闭，比较紧急毁坏所致使，病人出世后可存活，但会落下终身残废。
科学研究材料提醒，孕初期身体欠缺叶酸是神经管畸形的重点原故，孕母亲在备孕至孕初期立刻填补叶酸，可合理预防 绝大部分神经管畸形的致使，因而孕母亲要填补叶酸。
孕母亲应怎么样填补叶酸
怀孕期间的头4周是怀孕期间孩子神经管畸形分裂和致使的重点步骤，假如这一时期叶酸欠缺可提高怀孕期间孩子致使神经管畸形及早产儿孩子的风险性源。由于怀孕期的打造時间在怀孕期间致使的5周之后或晚一点，怀孕期间者并不会意识到自己早已怀孕期。
并且有科学研究表明，孕母亲在服用叶酸4周之后，身体叶酸欠缺的状况才能获得进一步提升，因而，孕产妇最少应在提前筹备怀孕3个月刚开始，适度就餐饱含叶酸的食材，并且由于叶酸营养素补充剂比食材中的叶酸能更强的被身体消化吸收应用，因此 可以最少在怀孕期间3个月时每天服用400Mg的叶酸，使其身体的叶酸维持在合适水准，以保证胚胎早期可以有一个高质量的叶酸微量元素状况，尽可能地预防怀孕期间孩子神经管畸形与别人体内脏畸形的致使。
饱含叶酸的食材强烈推荐
水果蔬菜：窝笋、西蓝花、番茄、红萝卜、水果蔬菜、龙须菜、花菜、油菜子、蔬菜水果、四季豆、豆荚、食用菌菌种等。
水果：桔子、草莓苗、大樱桃、香蕉苹果、青柠檬、水蜜桃、杏、杨梅酒、海棠花、酸枣、山楂果、芭乐果、红提、弥猴桃、梨等。
动物食品：动物的肝部、肾脏功能、禽商品及蛋类食品食品类食品行业，如牛肝、鸡脯肉、牛羊肉、牛肉、牛肉、羊肉等。
豆类：大豆等豆类食品、新鲜的核桃、甜杏仁、板栗、甜杏仁、松籽等。
谷类：麦籽、谷糠、小麦胚芽粉、大黑豆等。
女人都了解叶酸的重要程度，这不只对于母体自己而言，对胎儿的发育也非常有帮助。然而女人在对叶酸的认识上还存在不少误区。本期记者凑合叶酸做一次全方位的介绍。
几乎每一个女人在怀孕前，都会被千叮万嘱：“快点补点叶酸，预防孩子出生缺点。”尽管这样，还是有不少年轻夫妇存在这么一个认识误区，觉得只有怀孕了才需要补。其实应该在筹备怀孕之前3个月就开始补叶酸，孕早期三个月内也要坚持补，前后大概要持续半年左右。
美国一项最新研究显示，叶酸对男士精子意义重大，其摄入量也会影响到新生儿的健康水平，因此，要孩子之前，男性最好也补补叶酸。
叶酸在人体内的总量仅5～6毫克，但几乎参与所有些生化代谢过程，对细胞的分裂成长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着要紧有哪些用途，是胎儿成长发育不可或缺的营养素。
孕妇对叶酸的需要量比正常人高4倍，叶酸缺少可致使胎儿畸形、胎儿神经管发育缺点，增加无脑儿、脊柱裂、早期自然流产、新生儿体重过轻、早产与婴儿腭裂(兔唇)等的发生率。
现在国内妇产专家都建议孕妇从怀孕前三个月就开始天天补充0.4～0.8毫克的叶酸片剂，并一直服用到妊娠3个月。不过假如你孕前没补充叶酸也不需要过分担心，从此时开始补充叶酸仍然可以起到减少胎儿发育异常的危险。
除服用叶酸片剂外，孕妈咪们也应该注意在平时饮食中吃一些富含叶酸的食物，孕期补叶酸最佳选择猕猴桃。猕猴桃(又叫奇异果)是一种营养颇高的保健水果，因含有很多叶酸，固有″天然叶酸大户″之美誉。
孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，能够帮助防治胎儿各类缺点和先天性心脏病。第二，多食用菠菜、芦笋等深绿色蔬菜，这类常见都含有丰富的叶酸，豆类、动物肝脏与苹果、酵母等食物也富含叶酸。
叶酸的代谢是十分活跃的，它是一种水溶性B族维生素，遇光遇酸遇热极易分解，因此，在食品加工烹调的过程中容易很多丢失。
生吃损失5%～10%，炒食损失20%～30%，煮食损失30%～45%，烹调温度高、加水多、时间长，则损失得更多。实验证实，不同方法的摄入，叶酸吸收率差别非常大，随食品摄入的叶酸吸收率一般只有服用单纯叶酸片剂的一半左右。