母乳喂养益处多,可是母亲们面临的问题也不少：孩子出世，奶水却没一块出来——这可愁坏掉很多新母亲。那样。新母亲们如何开奶才会成功，才能促进奶水分泌呢？
1、维持自信
初期奶水不足是十分正常的事情。新母亲需要坚信自己能有充裕的奶水，维持好的心态，可以让开奶愈加顺利。反过来，太过的忧虑担忧并没什么用处。因此要尽可能保持稳定情绪，假如发现有心理疾病，也要准时寻求帮助。母亲健康快乐，孩子才能平安长大。
2、食疗
肯定注意摄入牛乳、蔬菜、新鲜水果。而老一辈常说的要多吃鱼汤、骨汤等大补的菜品，却未必合理：所谓大补汤都带有过多脂肪，服用太多，会导致乳管的阻塞，反倒不利母乳的分泌；此外，如果是新母亲运动强度少，长期性摄取过多脂肪，很容易发胖。也会由于吃了这类顶饿的食物，致使每天每天摄取的食物营养不均衡。因此，建议先吃健康的月子餐，之后看状况再吃其他食物。
3、同时刺激
喂母乳的时候，最好让孩子分别吸吮两侧的乳房，促进两侧的乳房都遭到刺激，分泌奶水便会越来越多。
4、让孩子多吸吮
可以让孩子多吸吮乳头，并且适度按摩乳房，进而促进母乳分泌。
5、喂奶要喂净
每一次喂奶最好都让乳汁出尽，那样有益于奶水的再分泌。很多时候孩子吃饱了不愿再吮吸，新母亲可以食用吸奶器。因此要提前筹备好。
6、维持水份补充
随着着孩子吃奶，母亲身体的水份也在持续的外流，必须要注意准时补充水份。
7、充足的休息
新母亲缺少睡眠是非常大的问题，会导致奶水量减少。因此家大家必须要承担起照顾孩子的责任，保证新母亲的睡眠水平，同时充分体谅产妇的心情，帮助产妇恢复身体。另外，新母亲可以培养睡午觉的习惯，补充睡眠。
