当孩子最初食用辅食将来，很容易出现便秘的状况。为了更好地预防孩子便秘，妈妈可以试着用高纤维的食材，像新鲜水果、蔬菜和谷物。首次食用时，尽可能观查三至四天，倘若儿童没难受就能第三食用。
1、如何让孩子食用新鲜水果
1、六个月就可吃
新鲜水果是纤维的重点来源，安心的让孩子食用。
2、一次只吃一种
记牢一次只让孩子食用一种新鲜水果。孩子食用新鲜水果后，记牢要观查3到4天，注意孩子是否容易消化吸收，倘若孩子有难受或过敏症状，应该立刻终止。
3、什么适合食用
香蕉苹果是食材纤维的宝藏。杏子、李子果、青梅、水蜜桃、梨也带有丰富的纤维，李子对治疗便秘特别要紧。
2、如何让孩子食用蔬菜
1、六七个月开始
一旦开始让孩子食用辅食将来，让孩子食用蔬菜，一般大概在6到7个月中间，根据孩子的状况来决定。
2、适合食用种类
有一些蔬菜，仿佛西兰花、青花菜、扁豆和豇豆，饱含有纤维，但这种蔬菜也大概导致孩子腹胀和不适感，或者孩子讨厌它的味儿。
3、混和别的蔬菜水果
试着将这种蔬菜混和别的的蔬菜混合，特别是孩子早已吃过，并且喜欢吃的蔬菜。
4、碾碎或者糊状
刚开始让孩子食用蔬菜时，最好是用碾碎或者糊状的蔬菜。一旦孩子长出牙可以咬合时，再试着吃水果沙拉或者炒蔬菜。
3、如何让孩子食用谷物
1、单一谷物
提供单一种谷物给孩子。大米是广泛的正餐之一，也是大多数孩子钟爱的，虽然它的纤维量和别的谷物比较之下较为少。
2、适合的谷物
燕麦片、麦籽、小麦也带有丰富的纤维，但孩子大概刚开始没法接纳这种味儿，需要多一点时间来适应。
3、别的谷物
直到孩子长牙齿将来，让他吃全麦面包、全麦面食或吐司面包，乃至是杂粮煎饼或别的健康的食物。