孩子健康成长是每一个妈妈最大的愿望。因此，父母必须要抓住孩子身体发育的黄金阶段，多给他吃促进长高的食物，比如牛乳、鸡蛋、肉类、水果蔬菜等，除此之外多鼓励孩子参加户外运动。
为了促进发育，孩子天天最少需要10至12小时的睡眠时间。父母需要帮助孩子形成好的睡眠习惯，即便在周末或假期，也要让他早睡早起。
均衡饮食，促进孩子健康成长。父母需要确保孩子有正确的营养摄入，并告知孩子每天都要多吃蔬菜水果。
多让孩子吃富含蛋白质的食物，来帮助长个子。倘若孩子偏食，可以给他坚果和种子当零食吃。牛奶和奶制品中富含很多的钙质和蛋白质，因而每天让孩子喝一杯牛奶，或者食用其他奶制品；鸡蛋也富含蛋白质，且吃法多种多样，相信无论如何烹饪，孩子都爱吃；胡萝卜富含维生素A，可以帮助合成蛋白质，因而非常适合发育中的孩子食用，除此之外，维生素A还可以预防近视，可谓两全其美；肉类富含蛋白质，尤其是鸡肉、牛肉和鱼肉，所以尽可能多让孩子吃肉类食品；大豆是天然的植物性蛋白质，父母可以给孩子提供多种豆类食物，比如豆浆、豆腐、扁豆等。
蔬菜和水果富含维生素和矿物质，比如纤维、钾、叶酸等，可以促进孩子的骨骼和肌肉进步，帮助长高。
除去饮食，运动也可以帮助孩子长个子。孩子每天都要进行规律的运动和户外游戏。对孩子而言，积极主动去参加这类运动是最重要的，父母可以多多鼓励。
父母要以身作则，帮助孩子形成出色的生活习惯。鼓励他多吃自做的餐食而非垃圾食物，按期规划一些家庭户外活动，多让孩子参加一些户外活动或课程。