现在新母亲患产后抑郁症的很多，常常有不少新母亲为产后抑郁症烦恼。但产妇该如何做才能预防产后抑郁症呢？
1、怀孕初期阶段
从怀孕初期由于身体激素的转变，会致使妊娠剧吐、困乏、记忆力降低等妊娠反应；比较紧急的情况下能呕吐不止，水米不进；每天睡十几个钟头依旧睡不太好；心态变幻莫测，感情冷淡，易哭闹脾气。
在怀孕初期时进行心理调整，从心理状况上要想接纳这一生命，从生理学上做好筹备工作，改变生活方法，不随便服药，夫妇加大交流和交流，获悉妊娠反应是正常的生理需要，最多三个月就能挺过去了，坚定对孩子的自信心，积极主动选择胎儿，成功度过孕初期。
2、中孕阶段
直至中孕，孕妇身体早已适应了孩子的成长发育，孕吐反应等不适反应也慢慢地消退，孕妇的心态也愈加平缓。因此，怀孕中期心理状况稳定，养生保健的重点取决于平时生活和工作，确保好的心态。用心对待肚子里的小孩子，从营养上到心理调适上做有益于孩子子成长发育的事儿。
3、孕晚期
孕晚期重点的是处置分娩担心，最好的办法是让孕妇自己知道分娩的所有过程及其大概出现的情况，对孕妇拓展分娩前的有关训炼，依据“孕妇院校”，在怀孕期的早、中、后期对孕妇与老公拓展婴幼儿教育教育，解析有关的医学知识，及与孕妇在分娩时的相互配合。这对合理缓解精神重压，消除精神负担及其搞好孕前保健，妥善处置并医治各式各样的异常现象等有十分大的帮忙。
4、分娩阶段
当分娩时孕妇焦虑分娩不成功，忧虑手术，忧虑分娩时的宫缩痛；忧虑陌生的分娩环境，忧虑医护职员冷淡的脸孔或语言刺激性，有些为胎儿性别烦恼，焦虑怀孕期间小孩子能否存活，焦虑生完孩子无人照料等。
分娩期轻度抑郁是心理应激最常见的反映。适度的轻度抑郁，可以提高自己适应能力，而过度焦虑则不然，很容易导致宫缩困乏，是增加助产率和产后大出血的一个常见的原因。《竹林女科》中提及：“心有疑虑，则气结血滞而不顺，多至难产。”稍有一点医学知识的人都不难理解，着急、担心、食饮不调会致使宫缩困乏、宫口不开、分娩整个过程延迟和胎儿宫内窘迫等情况。
因而要保证防范于未然，在怀孕期间产前培训专业能力，打充分筹备之仗；产时有亲人等待；医院门诊配置医务职员，打造生产自信心；学好与大夫与护士相互配合；老公要勉励老婆克服困难。分娩时的痛疼与大脑皮质的状况密切有关。缓解和消除产痛的重点方法是保持平静的心理状况，与医师协作并拓展必不可少的助产专业练习，比如用力吸气、腹部按摩等。慌乱、失去理智全是产妇的禁忌，亲人及朋友也不要随意给建议。