尿失禁是困扰着不少生育后的母亲，很多母亲在干咳、打喷嚏、捧腹大笑或健身运动等腹压提高状况时出现小解不由自主地排出去的尴尬时刻。在医药上把这种情况称为重压性尿失禁。你是有这种问题呢？如何办呢？
国际尿失禁咨询委员会曾对生完孩子6～8周的准母亲拓展了一项调查问卷，知道母亲们在备孕、怀孕期及产后42天尿失禁的病发情况和生完孩子后的下尿路症状。数据表明368例产妇中便会出现13.86%的母亲在产后42天内出现尿失禁病症，尿失禁状况在产妇群体中十分常见。这种情况所致使的问题，令母亲们十分烦恼。
易得重压性尿失禁的女人
1、生育胎次较多的女人，生育的胎次与尿失禁的出现呈正有关性。
2、三十五岁以上首次生产的大龄母亲。
3、自然分娩的女人比剖腹产分娩的女人得重压性尿失禁的概率高中一年级些。
致使重压性尿失禁是什么原因
生育伤害是致使重压性尿失禁非常重要是什么原因之一，女人在生孩子的过程中所导致骨盆底部肌肉松弛，进而改变了膀胱与尿道口的正常地方，使尿道口对尿液的控制力减少。此外女人的骨盆比男性的愈加宽大，人体全身肌肉合外力弱，女人尿道口也较男性的短，均值仅有3CM。因而很多母亲假如有腹腔用劲的姿势（如干咳、捧腹大笑、弹跳、低着头等）使腹压提高，挤压加工到膀胱便会流尿，这也是困扰很多母亲们的问题。
出乎意料的尴尬时刻
1、轻微：无意间高声打过一个喷嚏或干咳或是捧腹大笑，就感到裤子上早已有轻度的潮湿感。
2、轻中度：走在路上、在公车站侯车、购物时挎着肯定总重量的物件，便会出现尿失禁情况。
3、中重度：无论在哪种活动或姿态下，都是会出现尿失禁情况。
科学健身消除难堪
除非是非常紧急的肌肉松弛需要手术帮助，绝大部分情况下，倘若母亲们在生完孩子坚持不懈应用“生活处方”——科学的健身运动，及其戒烟戒酒、平衡膳食等。就能改变尿失禁情况，但这一过程要有耐心，最少要坚持3个月之上，才达到预期成效。
1、多做提肛练习：让腰肌用刀，收拢肛门，每天50～100次，每一次3～5秒。
2、仰卧起坐：平在床上拓展仰卧起坐运动十分钟，每天2次。
3、伸腿运动：平卧在床边拓展快捷而有规律性的伸缩两腿运动十分钟，每天3次。