孕妇在孕期时分泌系统会有非常大的转变，为了更好地让孕妇分娩时顺利分娩出胎儿，联接骨盆的肌腱也愈加松驰，再加上一每天扩大的子宫使宝妈的腰部承受力慢慢提高，这样的情况致使骶棘韧带松弛，由此挤压骨盆神经系统、毛细血管而导致腰痛；孕妇在分娩后内分泌系统困难飞速修复到怀孕前，从而使得骨盆肌腱在一段时间内会处在松驰中，腰部肌肉也愈加无力，子宫没办法恢复正常，这也会致使宝妈导致腰痛。那如何预防宝妈出现腰痛呢？
1、宝妈在生完孩子后的24小时内，应该卧床休息，随后再在房间内小小的活动，以推进产后恶露的排出来，不只有益于子宫的尽快恢复，也有益于生完孩子上卫生间顺畅。随着着人体的修复状况，宝妈可进行适当运动，由浅入深地做一些产后修复体操运动。
2、宝妈在坐时可将枕芯、座垫一类的绵软物常常垫在腘窝下，以缓解腰部的负担，使自己处在舒服的状况下。孕妇在睡觉时最好曹勇左边睡、两腿曲屈的姿势，减少腰部的重压。
