当今很多母亲愈加看重哺乳期的心理健康。在哺乳期内，假如母亲情绪不稳定，孩子的哺乳来源就会出现问题，孩子哺乳将来就会出现各种各样的病症。因此母亲在哺乳期必须要保证好的情绪。
1、掌握克制情绪

哺乳期的母亲，倘若碰到不开心的事情，需要先掌握克制我们的情绪。这一过程中，母亲们应该尽可能克制我们的脾气，这种气愤被压制住将来，伴随时间流逝会日渐消退。

2、找别人倾诉

当母亲们遇见不开心的事情，且在自己没法压制和调整的状况下，可以找一个倾诉的对象，将自己不开心的事情向他倾诉。还可以和孩子聊一聊，即使孩子不知道，可是将这种事情讲出之后，母亲就会感觉心情放松。

3、改变自己

母亲们要从心理状况上和个人行为上，变为一个达标的母亲。了解自己发脾气对孩子哺乳不太好的状况下，需要保证不和琐事斤斤计较，多包容别人，让自己维持轻松的心态。对自己、对孩子全是非常有帮助的。

上述的方法会让母亲们将自己的情绪调整至最好，给孩子们提供健康安全的奶水。