传统观念觉得，生完孩子后，女性不可以下地或外出，她应该坐月子，在饮食中添加各种肉类和鱼类营养，以补充她身体所需的营养。然而，现代医学研究表明，女人在分娩期间不只需要正常的活动，而且在饮食方面也不可以吃得太清淡。
一些专家还指出，孕妇最好不要吃太好的食物。假如食物煮得太精细，营养或许会流失。除此之外，只吃太好的食物，如面粉、大米和鸡蛋牛奶，比较容易致使便秘。那样，怎么样在产妇饮食中补充营培养了很重点的问题，这不只保证了母亲自己的身体需要，还有益于提升婴儿母乳喂养的营养成效，一般觉得猪蹄炖丝瓜豆腐有明显的催乳用途。
1、猪蹄能补血，促进泌乳，对治疗产后缺乳症有非常不错的疗效。
2、莲藕有缓解神经紧张有哪些用途。莲藕排骨汤可治疗分娩期贫血。
3、蛋黄中的铁对贫血的产妇也有非常不错的疗效。
4、芝麻富含钙，产妇多吃可以预防钙流失和便秘。
5、扇贝具备稳定情绪有哪些用途，可用于治疗产后抑郁症。
6、萝卜富含维生素A、B和C，是对产妇非常不错的一种食材。
7、猪腰具备补肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛的效果。
8、花生能补血止血，还能治疗贫血和出血。具备滋补用途。
9、芹菜纤维含量高，多吃可以预防产妇便秘。
10、糯米味甜滑，能补中益气。红参油米对孕妇来讲是一种高贵的滋补品。
11、黑豆富含植物蛋白和维生素A、B、C，还能改变脚气病水肿和腹部及身体肌肉松弛。
12、海参是一种零胆固醇和高蛋白的食物。适用于产后虚弱、消瘦、乏力、肾虚、水肿、黄疸。
13、吻鱼富含钙质，合适产妇食用营养。
除此之外，传统觉得吃鸡蛋和牛奶是非常不错的习惯，但医学研究表明，产妇最好不要在分娩后几小时内吃鸡蛋。由于分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗较多，体液不足，消化能力也会降低。假如产妇在分娩后立即吃鸡蛋，非常难消化，同时会增加胃肠负担。因此，分娩后几小时内，建议饮用富含矿物质和微量元素的红糖水，它的营养价值较高。
在饮食方面，有必要确保产妇的充分营养。正常饮食就足够了。在保证适量谷物的基础上，粗粮和细粮应该结合，多吃富含纤维的食物，由于粗粮中的粗纤维可以减少胆固醇。蔬菜中的纤维能促进肠蠕动，不只有益于消化，还能预防便秘。另外，喝鱼汤给奶的产妇不可以只喝汤不吃鱼肉，由于汤里的营养毕竟有限，鱼肉里的胶质纤维丰富，还能促进肠蠕动。