自然避孕法有月经安全期和体外排精避孕办法二种。安全期避孕法，指从理论上测算出女人何时为易怀孕环节和排卵期，容易见到的方法是依据测量体温的转变，子宫颈粘液的更改等来预测试打分析，从而明确在排卵期和容易怀孕环节预防两性生活。
使用安全期避孕的有效率是65%-95%（在精确预估下才能做到95%的有效率，精准预测试打分析排卵期需要专业的学习培训），有效率的力度大，是因为女性大概在一个月的任何时刻排卵期，不同月排卵期也不同，受很多 要点如心态焦虑不安，环境破坏等的害处，因此不小心怀孕了率高。而且应该一直坚持在易怀孕期不能有两性生活。
体外排精，指男性在射精前从阴道内中抽出来男士生殖器，进而体外排精。因为男士生殖器在射精前有存储精子有哪些用途，大概在射精前早已随血液排出来小一部分男士精子，因此 体外排精的避孕手段有效率常常为0。
自然避孕法适合这类因社会道德或宗教信仰原故拒绝应用基本避孕手段的人，故一般不主张。
