孕妇生产后，新妈理当再度吃营养丰富的、有益于健康的饮食，由于没多长时间历程的孕妇生产大概流了不少 血，生完孩子的身体大概比较弱不禁风，假如早已母乳抚养孩子，这一点就愈加要紧了。
机械能规定
绝大部分女性在怀孕期间都储存了2~4k好看的g的脂肪分解，以考虑到抚养孩子的额外规定。即使 那般，也务必在哺乳期间提升机械能的摄入，孕妇生产后的刚开始好多个礼拜，食欲是用餐量非常不错的具体指导。通常来讲，要比非怀孕期间女性需要的机械能多2000焦耳左右。
高优质蛋白
蛋白质可以促进伤口的恢复，提升 乳汁的水平，产后的营养搭配中高蛋白的食物的摄入要比筹备怀孕多25克。
重点的矿物和维生素
假如生完孩子摄入的一些矿物（特别是钙和铁）较少，生完孩子人体储存的矿物便会被用以保持乳汁中矿物的水平，这大概进一步耗光生完孩子的矿物储备，因此要保证充裕的摄入，特别是含铜高。
生完孩子乳汁中的维生素水平要紧遭到所消耗的维生素的伤害，务必给与特别注意的维生素有：维生素A、维生素B、维生素C、维生素D。特别是维生素D，秋天生的婴儿雪里维生素D的成份略低，就是由于冬天乳汁中含有些维生素D过少，新妈应该注意弥补。
液體摄入
1、饮用水
必须要保证摄入充裕的液體，每天大约要喝6-10杯液體（一杯250毫升），特别是母乳喂养的话，每天出示孩子大约0.5~0.6升液體。但也不需要迫使本身饮太多的水，假如每天生活用水超越12杯，会使乳汁过稀，不好孩子身体健康。
2、喝酒和健康饮品
新妈大概感觉孩子子早就安全系数的生下了，本身可以舒心的喝些酒了。事实上所有含酒精的健康饮品全是会依据血夜循环进到乳汁，变更乳汁的味道，这将使孩子感觉不爽，太多喝酒可让人发困、发脾气，并伤害胎孩子的成长发育。喂母乳防止 喝酒还是必不可少的，假如要饮得话，也应在喂完奶后限制性的饮一杯红酒。
咖啡、茶或者可口可乐公司中含有咖啡因，依据乳汁会在孩子人体沉积，而孩子还不可以像成人一样排出去咖啡因，因而 妈妈還是少喝或不喝为妙，至少在喂母乳前2小时服用。中重度服用咖啡的妈妈，其孩子常不难看出较差的睡眠下意识和发脾气。