吃那些食物可以预防宝妈记忆力降低
常常听到一个孩子傻三年，在国内，分娩后会感到记忆力降低不少女人朋友的情绪不稳和丧失工作能力的状况，等等都是非常容易见到的，但它给大家也有不少事情要做，怀孕后的饮食，应特别注意母亲饮食平常的付出，大家应该多吃以下的东西。
吃那些食物可以预防宝妈记忆力降低
柑橘：多吃维生素C食物，如橙子和葡萄柚，以预防记忆丧失。假如需要，新母亲也可以在大夫指导下服用维生素C补充剂。强化谷物：谷物含有很多B族维生素，其中叶酸对大脑的记忆细胞有营养用途。假如你吃太少的谷类食物，你的新母亲会降低叶酸，你的记忆力会伴随年龄的增长而降低。
坚果：多吃维生素E的食物，如杏仁和核桃，也能够帮助改变你的记忆力，由于维生素E也是一种抗氧化剂。绿叶蔬菜：在哈佛大学的一项研究中发现，那些吃富含抗氧化剂的绿叶蔬菜，如菠菜、玉兰菜等女人，在精神测试中，比那些极少有这种蔬菜的女人得分更高。
鱼类：研究表明，假如你每周食用富含ω-3脂肪酸的鱼类，譬如鲑鱼，记忆力衰退会减少你患老年痴呆症的风险60%。蓝莓：由于蓝莓含有很多抗氧化剂，它们能保护脑细胞免受损伤，改变记忆和其他大脑功能。