孕妇饮绿茶有哪些好处
“有人觉得，喝茶影响胎儿发育，会致使胎儿畸形，影响孩子智商，其实这是一种偏见。”大家发现日常的含锌饮食品有绿茶、可可粉、芸麻及紫菜等，其中尤以绿茶(譬如娥眉竹叶青，六安瓜片等)的含锌量为最多，天天饮用3—5克普通绿茶所冲泡的2—3杯茶水，即可满足人体对锌的需要。一项医学研究调查表明，饮茶孕妇所生婴儿的血中含锌量也较高。
但科学家们发现绿茶叶中所含的多种成分对人体都有好处，其中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养价值。孕妇假如能天天喝3～5克茶，尤其是淡绿茶，可以加大心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿。绿茶中含锌比较丰富，可促进胎儿成长发育。
孕妇能否过多喝绿茶呢？
科学家进行过试验，用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用，发现饮用白开水者铁的吸收率为21.7％，而饮用浓茶者的吸收率仅为6.2％。 虽然饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不可以被机体吸收的复合物，也能妨碍母婴对铁的吸收。
除此之外，虽然绿茶中的咖啡因含量相对来讲比较低，但，咖啡因具备开心用途，较高浓度的咖啡因，不只增加孕妇的心率和排尿量，从而加重孕妇心、肾负担，如此易诱发妊娠中毒症状，不利于妈妈健康。也会刺激胎儿增加胎动，甚至风险胎儿的成长发育。因此科学家建议，孕妇天天可以喝3～5克的绿茶是最佳的。
孕妇喝绿茶的坏处
大家都了解，叶酸是孕妇孕期一种关键的营养素。有一项研究觉得，诸如脊柱裂等胎儿神经管畸形的发生，与母亲在怀孕期间很多饮用绿茶有关。所谓的脊柱裂，就是指胎儿的神经管（环绕在中枢神经系统周围的管状器官）不可以够完全闭合时，就出现这样的情况。发生像脊柱裂如此的胎儿神经管畸形一般与叶酸不足有关。
但这项研究的数据很不充分，所以觉得孕期不喝绿茶会减少孩子神经管畸形的发生几率还为时髦早，对于这个问题还要做更多的研究。
喝绿茶的需要注意的地方
既然绿茶中含有鞣酸，会妨碍母婴对铁的吸收，而铁对于孕妇能否拥有一个健康的孕期尤为重要，那该如何做才能使绿茶，既对孕妇及胎儿的健康有利，又不影响铁的吸收呢？大夫建议，孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，就能解决这个矛盾了。
从以上的各项指标上看，适当的绿茶能给孕妇带来健康的孕期条件，但过度的饮浓绿茶则会产生肯定的反用途，因此孕妇在饮茶时必须要学会肯定的方法，孕妇饮茶的最好办法就是以80℃—85℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，且每次不容易过浓，分次多饮为宜。