孕妇失眠如何解决
既然孕妇失眠这样常见，大家该如何应付它呢？
第一，给自己找一个舒适又安全的睡姿，让自己最好能一觉到天明，不会由于别扭的睡姿而影响睡眠，大夫建议孕妇最好采取左边卧的睡姿，如此可以降低身体的压迫感。
第二，心静下来也十分要紧，在睡前可以看看书，听听音乐，让内心愈加平静，而且好的文静作品还能顺便进行胎教哦！情节曲折离奇的电影电视和小说还是不要看了，只能让大脑愈加开心。
睡前不要过多进食，由于进食过多会干扰肠胃功能，准妈咪虽然食欲好，也要有所控制哦，特别是晚上吃太多更是会干扰睡眠的。
最后，准母亲应该掌握调节心理重压，怀孕的时候内心敏锐，对各种日常的小事都会开始计较，而且重压也在增大，就是大家常说的想太多，这个时候应该找人倾诉一下，准父亲可以帮助准母亲疏导情绪，让她心情愈加放松，自然能降低胡思乱想的状况，晚上就能睡好了。
孕妇失眠是什么原因
孕妇失眠是在孕期经常见到的现象，晚上睡得不踏实相信不少孕妈都历程过，为何以前从不失眠的自己目前却开始失眠了呢？其实缘由是多方面的，失眠可能与尿频有关，孕妇尿频也是容易见到的现象，一晚上上几次卫生间，相信大家都会失眠吧。另外，激素的变化也是导致失眠的一大杀手，怀孕期间女人更容易爆发情绪，心理也愈加敏锐，特别到了晚上思绪万千，也比较容易导致失眠，这种人体激素的影响是没办法改变的。
与尿频一样直接影响孕妈睡不好的还有抽筋，到了妊娠后期，很多准妈咪都容易发生抽筋，这也会严重干扰睡眠水平。孕期的失眠也是一种身体的变化，同时它又遭到其他身体变化的影响，相信准妈咪们都十分困扰。
孕妇失眠吃那些好
准妈咪失眠只能愈加心烦意乱，恶性循环可不好，还是让大家来看看有什么食物可以帮助孕妇促进睡眠吧。
1、牛奶
牛奶是公认最好的睡前饮品，它含有天然的催眠物质，可以在牛奶中加一些糖，催眠成效更好，准母亲们可以天天睡前一杯牛奶，既营养，又能促进睡眠。
2、小米
小米粥有促进睡眠的效果，而且营养成分非常高，孕妈们可以在平时吃一些小米粥促进睡眠。
3、葵花籽
葵花籽富含氨基酸和维生素，可以改变脑细胞的抑制机能，睡前嗑一嗑葵花籽，可以帮助消化，镇静安神，有促进睡眠的效果。
4、猪心
猪心也具备安神定惊的效果，而且还能补血，容易失眠健忘的人可以多吃一些猪心，孕妇也可以适合多食。
5、蜂蜜
蜂蜜不只有美容的效果，而且也是治疗失眠症的好办法，可以在睡前用温开水冲服蜂蜜，利于睡眠。
6、含铜食物
含铜的食物是可以治疗失眠的，当大家人体缺少铜的时候，会使神经系统的抑制过程失调，内分泌就会处于开心的状况，致使失眠。乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝、肾、蚕豆、豌豆和玉米等含铜较为丰富，可以适合多吃。
孕妇失眠对胎儿的影响
孕妇长期失眠是会对胎儿产生影响的，孕妈长时期失眠紧急，会干扰到胎儿的成长发育，由于失眠会破坏孕妇的神经系统、消化系统和免疫系统的正常运行，从而影响到腹中胎儿的发育。
长期失眠的孕妇，白天精神较差，食欲会遭到影响，致使胎儿没办法吸收到足够营养，出生时形体略显身材小，更紧急的会出现免疫系统异常，致使流产。假如不是长期的紧急失眠，准母亲们是不需要担忧的，在生活上进行调理是可以慢慢恢复正常的。