老婆怀孕了，升职为准父亲的你，心里的喜悦是没办法言表的，面对角色的转变，你有心理筹备吗？目前帮助老婆快乐轻松地度过过孕期，是你非常重要的工作。准母亲在怀孕时身心皆承受着巨大的负担，这个时候很需要准父亲的关怀与照顾，准父亲在此时饰演着非常重要的角色。
怀孕的老婆做点什么 ?
抚太太的肚子
在轻松的氛围下及每晚睡前，轻轻爱抚太太的肚子，让太太了解你有多么爱她和她肚子里的孩子。这是促进夫妻感情及产生亲子连结的好办法，很多准父母都能在这种互动中获得无比的幸福感。
陪太太做产检
陪太太去医院做产检，可听到胎儿的心跳，或透过超音波亲眼看到胎儿，这是一种非常美妙的体验，可给太太一种安心、幸福的感觉。若有不乐观的状况出现，也能一同分担、商量，并立即做出适合的决定。
推荐太太的感觉
准母亲需要有人当她的听众，推荐她的快乐与忧虑，而准父亲正是最好人选，这样可拉近夫妻双方甚至与孩子的距离，培养出彼此互相信任的关系与亲密的感情，胎孩子也会感觉到暖暖的。
陪太太参加母亲教室、做产前运动
陪太太参加母亲教室可增加我们的怀孕及生产常识，比如知道胎儿的成长及产兆、生产过程，并可以和太太一块做产前运动与训练拉梅兹呼吸法，可使生产更顺利，更可减少太太的焦虑，了解你随时在身旁支持她，从而增加她勇敢面对生产的信心。
要做母亲了，这是件令所有女人欣喜、开心的事儿。可是，在欢喜的同时，或许你还会生出几分忧虑：准父亲身高不够理想，如何才能让宝贝以后长高个子呢？准母亲和准父亲皮肤都有点黑，有哪些方法能让宝贝白一点儿呢？准母亲双眼近视，担忧遗传给孩子，如何做才能尽可能免……
塑造“绝世好B”的饮食6步曲
女人在怀孕期间假如能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的成长发育起到意料之外的微妙用途。巧妙科学地调配饮食，能帮助你扬长避短，摆脱缺憾，帮助你塑造一个称心如意的漂亮宝贝。
第1步：给孩子漂亮的肤色
有些爸爸妈妈肤色偏黑，准母亲就能多吃一些富含维生素C的食物。由于维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰用途，从而可以降低黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿皮肤白皙细腻。食物中维生素C含量丰富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最好。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不只能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的女人有非常好的补益效果，是孕妇的最佳选择水果。
第2步：让孩子皮肤细腻有光泽
假如爸爸妈妈皮肤粗糙，孕妇应该常常食用富含维生素A 的食物，由于它能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这种食物包含动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄与绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
第3步：培育光泽油亮的乌发
假如爸爸妈妈头发早白或者略见枯黄、掉落，那样，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。譬如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米与绿色蔬菜，这类食物可以使孩子的发质得到改变，不只浓密、乌黑，而且光泽油亮。
第4步：拥有明眸和好的视力
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，譬如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A最多。
保证胎儿双眼正常发育的要素：
1.准母亲在孕期前3个月内要预防病毒性感染，不要任意服药；
2.不要做X线腹部照射，由于这个时候胎儿的双眼对放射线特别敏锐，容易引起先天性白内障等眼病。
3.多吃新鲜蔬菜、水果，富含钙质和维生素A、D的食物，防止因营养不好的而引起胎儿先天性眼病。
第5步：塑造强健筋骨
假如爸爸妈妈个头儿不高，孕妇应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促进人体增高，特别对胎儿、婴儿用途明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜。
第6步：让他愈加聪明伶俐
所有些爸爸妈妈都想提升孩子的智商，那样，孕妇就应在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，譬如海带等海商品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有益于胎儿大脑的发育。这种食品中尤以海带为最好，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅能够补碘，还可以促进人体新陈代谢、提升机体抗感染能力。鱼类是健脑的最好食品之一，孕妇天天都应吃100克左右，以促进胎儿的成长发育。