坐月子应该注意什么
对于不少新母亲来讲，月子如何坐最好是她们最关心的问题。不过因为目前有不少坐月子的“谣言”，一旦听信了，不只不利于产妇的恢复，还可能给未来的生活带来影响。那样，坐月子期间应该注意什么呢？如何才算科学坐月子呢？
第一，注意清洗和卫生
坐月子期间，产妇的个人卫生是很重要的，假如没处置好，或许会致使产妇因细菌感染而出现各种炎症。因此，月子里，产妇要天天清洗身体，特别是阴道。
第二，注意休息
产后的新母亲因为身体本身比较虚弱，容易出现头晕、乏力等去状况，要尽可能卧床休息，特别是头一个星期，起床的时间不可以超越半小时，只有等体力恢复后才能慢慢增加下床的时间。
第三，注意室内冷暖
不论是夏季还是冬季坐月子，产妇所处的室内温度要在25～26℃之间，湿度在50%～60%，不可以让产妇着凉或太热。
第四，营养要均衡
产后的饮食要保证营养摄入均衡，不可以大补特补，也不可以完全不补，应该以温补为主。另外，产妇的饮食要结合自己的体质来拟定和调整。
坐月子可以洗澡洗头吗
不少老一辈的婆婆或者是长辈或许会阻止家的产妇在月子期间洗头或洗澡，理由是怕洗澡洗头受凉留下病根。但不少产妇表示隔几天不洗头真的难受去世了。那月子里能洗头和洗澡吗？
第一，大家要了解的是，产妇在月子期间阴道是会分泌恶露的，从生完孩子当天开始，就应该天天用温开水清洗外阴。一般恶露的分泌时间会长达4-6个星期。
第二，坐月子期间，产妇应该格外小心个人清洗和卫生，以免细菌感染而出现并发症。假如整个月子里都不洗头或不洗澡，产妇身体或许会积累不少细菌。因此，产后是可以并需要洗澡洗头的，只不过应该注意一些事情。
最后，产后一周左右，产妇就能洗头洗澡了，但此时不可以直接淋浴或盆浴，可以选择天天用温开水擦浴的方法进行洗澡；洗头的水不可以太冷，洗完后要立即用热吹风机吹干，防止头部受凉。
坐月子几天可以外出
产后坐月子期间，大多数女人都是乖乖地躺在床上，以保证有足够的休息和睡眠。但躺久了，产妇就会总会想着什么时间能出去走走就好了，也不至于这么无聊。那样，坐月子几天后产妇能外出呢？
因为女人在分娩后，身体机能会减弱，身体免疫力的恢复还需要一段时间。因此，产妇应该多卧床休息，尽可能不要太早外出，以免外出受凉致使感冒或其他病菌感染等状况的出现。
其实，为了尽快将恶露排干净，并恢复子宫状况。产妇在坐月子期间也未必非要时刻呆在床上，可以天天适合下床在室内走动一下。若是剖腹产，产后一周可以下床；若是顺产，产后一天就能下床进行轻微的活动了。
通常来讲，不主张产后1个月内外出，假如非要外出，在外出之前应该做好保暖手段，带上产妇帽，穿得严实一些，防止受凉。
坐月子怎么样恢复身材
怀孕期间，身体变胖是在所难免的，为了胎儿的健康，绝大部分孕妇会将减肥计划搁置。而生完孩子后，那些想着快快恢复完美身材的产妇就开始琢磨着在坐月子期间怎么样恢复身材了。那样，月子里如何做才能更快恢复好身材呢？
第一，尽快下床活动
产妇尽快下床活动，不只有益于排干净恶露，还能更快恢复好子宫。顺产的产妇在生完孩子24小时后就能下床走动，剖宫产的产妇则需要等一周后才能正常下床走动。
第二，找准最好减肥机会
产后过早减肥，身领会吃不消，也不利于身体的恢复。因此，产后减肥修身的最好时间应该在产后六个月左右。但减肥不可以以节食为办法，应该坚持训练，并配合适当的饮食习惯。
第三，补充维生素D
研究表明，当大家的身缺少维生素D时，体内的脂肪燃烧和代谢的速度就会明显减慢。产后想要迅速恢复身材，除去适合的训练和营养均衡外，补充适当的维生素D也是很好的办法。
坐月子吃那些好
无论是需要母乳喂养的产妇，还是无需母乳喂养的产妇，产后的饮食对于产妇本身和孩子的身体都很重要。产后的饮食应该保证营养的充足和均衡。那样，坐月子期间吃那些好呢？
第一，多吃开胃不油腻的食物
刚生完孩子的第一周，产妇的胃口或许会比较差，食欲降低。此时，应该多吃一些清淡、开胃、不油腻的荤菜和水果。譬如菠萝鸡片、青椒炒肉与橙子、猕猴桃等。
第二，多次补血补维生素的食物
生小孩流了不少血，月子期间可通过食疗补回来。从产后第二周开始，产妇伤口基本愈合，此时可以多次一些补血和富含维生素的食物。譬如鱼香猪肝、山药、枸杞等。
第三，适合吃一些催乳的食物
假如有母乳喂养需要的产妇，在产后半个月左后，可以适合吃一些催奶的食物来保证孩子不饿肚子了。譬如鲫鱼汤、排骨汤、猪脚汤等。