冬天坐月子怎么样护理
谨慎防范产后疾病
产后2小时内极易发生紧急并发症，如产后出血、子痫、产后心力衰竭等，故应在产房由助产职员严密察看。
尽快排尿
应鼓励产妇尽快自行排尿。产后4～6小时内应督促产妇排尿。如排尿困难，可采取听流水声及下腹部热敷诱导的方法。产后10天内产妇腹肌、盆底肌张力减少，容易便秘，鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。
饮食易消化有营养
产后1小时，因为产妇分娩劳累，消化能力减弱，可进食粥、汤类易消化的食物。之后应注意饮食调节，以易消化、富含营养而不油腻的饮食为宜。
察看子宫复旧及恶露
子宫复旧是指子宫缩短至正常的过程。产后早期的14天内，宫底一般可在下腹部触及，为一间歇性鼓起的硬块。每天应于同一时间手测宫底高度，以知道子宫复旧状况。每天应察看恶露数目、颜色及气味。红色恶露多在产后3天变淡，若子宫复旧不全，恶露增多且持续时间延长时，应告知大夫并给予积极处置。
冬天坐月子怎么样养生
宜养肾
中医学觉得，冬气寒与肾相应，最容易耗伤肾中阳气。而阳气是保持生命的根本动力，阳气发源在肾，所以一个人身体健康与否，与肾功能的强弱有着直接的关系。肾为先天之本，肾气的盛衰与人体的成长发育、身体健康及衰老长寿有着密切的联系。
冬天，人体阳气内敛，机体的生理活动也有所收敛，此时肾脏既要为保持冬天热能支出而筹备足够的能量，又要为来年“春温春生”积蓄力量，因此新母亲冬天坐月子应该注意养肾。
晨起喝热粥
古时候养生家多倡导深冬晨起喝些热粥，民间素有冬至吃红豆粥，腊月初八吃“腊八粥”的习惯。粥也很合适坐月子女人的消化特征，如若在粳米粥中加点红枣、红豆可使人感觉周身温暖，精力倍增。新母亲可多喝养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的百合粥、明目益肾的桑葚粥等。
冬吃萝卜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”。白萝卜有好的助消化用途，可以帮助身体对抗干燥的天气和吃上火食物致使的热气，还可以解决由于冬天活动量降低而导致的积食。坐月子期间，新母亲可以喝些萝卜丝汤，但脾胃虚寒者、胃溃疡病人不适合很多食用。延伸阅读： 冬天坐月子勿受寒 5款暖冬菜谱推荐 女性冬天坐月子滋补美味菜谱
冬天坐月子注意哪些地方
注意卫生清洗
到了冬季因为新陈代谢的放慢，洗澡的清洗就不像夏季那样频繁，但新母亲必须要常洗头，勤剪指甲。由于肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易掉落，而且在护理孩子时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，导致感染；长长的指甲不小心的话就容易划破孩子娇嫩的皮肤，对妈妈和孩子均不利。
新母亲坐月子时还是会比普通人容易出汗，所以必须要常洗澡维持皮肤卫生，洗澡时浴室内应先加温至20℃左右再进入；宜选择淋浴或擦浴，不适合洗盆浴；应穿着棉制品内衣裤，防止化纤类。平常也应该注意勤换洗衣物，维持衣物的洁净也有益于新生儿的健康。
保证口腔的卫生
新母亲的饮食营养都最好，进食5分钟后，口腔里的细菌就开始繁殖了，当口腔内的食物残渣发酵、腐败并与一些细菌混合之后，就会极易致使口腔感染，出现如牙龈炎、牙周炎等病症，并或许会致使牙齿松动及牙掉了。因此新母亲在每次饭后都应注意准时刷牙漱口。用的牙刷要选择软一点的，保护牙周健康。
维持室内空气清爽
在冬季坐月子，大家会选择把门窗关得紧紧的，生怕母亲和孩子受风着凉，其实无论孩子还是母亲此时都需要新鲜的空气来促进发育及恢复身体，而且通风还是一种简单好用的空气消毒法，降低室内细菌。因而母亲和孩子的居室应该清洗、明亮、通风好。对室内进行通风时要将母亲和孩子换到另一间房间或盖好被子，不要让风直吹母亲和孩子，通风一般20～30分钟，天天1～2次。
防寒保暖
冬季是寒冷的季节，必须要注意防寒保暖。坐月子的屋子最好朝南有阳光，通常来讲温度要维持在22～24℃为好，由于太冷的话容易让母亲和孩子着凉，患上感冒甚至肺炎，太热也不利于母亲身体恢复。
室内的相对湿度要控制在55%～65%，假如太干燥的话会让母亲和孩子的鼻粘膜受损、咽部发干；而太湿了皮肤又不可以正常排汗，会叫人感觉气闷不畅，而且容易滋生细菌，侵害人体健康。
冬天天气冷，推行母乳喂养的新母亲，小心胸腹部受凉，最好使用哺乳胸罩。孩子夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉比较容易使肩关节受凉。有些母亲月子还没有坐完，就出现了肩关节疼痛，紧急的连胳膊都抬不起来。
劳逸结合
新母亲刚生产完，身体很虚弱，气血也不足，身体的各种器官需要休养来恢复。但，假如卧床过久的话也会致使身体乏力，不利于子宫内淤血的排出。淤血长期停滞就会引起恶露不下、恶露过多或产后腹痛等症状，所以新母亲在产后还要进行适合的运动，保证气血流通，五脏六腑功能旺盛。。
月子时应该注意卧床休养和适合的活动相结合，而不是一动不动地躺着。产妇分娩次日就能在床上翻身，半坐位与卧式交替休息。冬季不适合外出，新母亲可以选择在床边和房间内慢慢走动，并训练一些产后体操，如此既能够尽快恢复体形，也可降低便秘的发生。除此之外，月子里新母亲睡眠应保证天天10小时，能够帮助乳汁分泌。
放松心情
新母亲因身体、心理和角色适应等方面的问题，坐月子期间容易出现一些负成人性心理反应。特别冬天，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生，其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞。
对此，母亲网专家建议：产前学习一些产褥期常识；产后尽快地活动，恢复自己原有些兴趣；家人多给予产妇一些心理辅导，产妇房间装饰粉红粉绿等明亮颜色墙纸，这类都是降低产后抑郁症的有效方法。延伸阅读： 新母亲冬天坐月子应该注意的9大事情 产后冬天坐月子的11个温馨提醒
冬天坐月子饮食忌讳
1、忌多吃味精
味精会妨碍新生儿对锌的摄取，为了不让婴儿缺锌，新母亲应忌吃过量味精。
2、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩数小时内，最好不要吃鸡蛋。由于在分娩过程中，新母亲体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之降低。若立即吃鸡蛋，就很难消化，增加胃肠肾脏负担。坐月子期间吃鸡蛋，天天吃一两个也已经足够。
3、忌吃坚硬粗糙及生冷食物
新母亲脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冷的食物会损伤脾胃、影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新母亲腹痛、产后恶露不绝等。
4、忌过多吃盐
盐摄取过多容易使水分积聚，而影响体内的水分排除，除此之外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢遭到影响，导致血液循环减缓。
5、忌吃辛辣燥热的食物
产后新母亲很多失血、出汗加之组织液也较多地进入血循环，故体内津液明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新母亲上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。
6、忌吃过于油腻的食物
因为产后新母亲胃肠张力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、油炸食物等应尽可能少吃以免引起消化不好的。
冬天坐月子穿什么衣服
月子期间，保暖非常重要。因此对于产后新母亲来讲，在寒冷的冬天怎么样着装打扮，关系的可不止是漂亮与否，更是与健康息息有关。那样，冬天坐月子穿什么衣服？下面一块儿认识下吧。
北方冬天天气寒冷，室内有非常不错的取暖设施，尽管室外寒风凛凛，室内却温暖如春。而南方气候温和，室内外温差不大，室内温度可能比北方还低。因此，新母亲们应根据不一样的室温标准选择厚薄适合的衣服，尽可能选择内衣外穿的款式或家居服。母亲们还可以参照以下着装标准哦。
室温在12°C以下，穿薄棉衣厚毛裤；室温在12～15°C，穿厚毛衣薄毛裤；室温在15～18°C，穿薄毛衣棉质单裤；室温在1 8～22°C，穿薄羊毛衫棉质单裤；室温在22～24°C，穿棉质单衣裤。