女人为了孕育健康的孩子，戒掉不好的生活方法是尤为重要的。对于那些长期加班出差、无生活规律的白领来讲，则更需要在身体和心理上进行充分筹备。在备孕时，准爸爸妈妈们有必要学习一些基本的常识，为了孕育健康的孩子第一就要保证我们的身体健康。

1、不要如厕看报

很多人都习惯在上卫生间时拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。事实上，如厕看东西不但会抑制排便意识，降低直肠对粪便刺激的敏锐性，久而久之就会致使便秘现象。

2、不要洗热水澡时间过长

热水会随着着水蒸气，一些在水中的有毒物质譬如三氯甲烷等被蒸发50%左右。然而还会存在一些有毒物质，它们会伴随水蒸气而被身体吸收，进入体内血液循环系统，产生非常大的害处。同时，假如在较热的水中洗澡时间过长，对心脏也有害处。

3、室内不养鸟

鸟粪中带有岛型结核杆菌、鹦鹉病毒及寄螨等有害物质。假如鸟粪被踏碎后，细菌与病毒便飞扬在空气中，假如人进行长期吸入，会致使呼吸道黏膜充血、发烧、咳嗽等症状，紧急者还会出现肺炎与休克等症状。

4、睡觉窗户打开

假如入睡时门窗紧闭着，室中的二氧化碳就会增加数倍，细菌等有害物质也会成倍增长。所以，睡觉时应留些窗缝，从而使室外的新鲜空气不断流入，并准时排出二氧化碳。

5、清晨不抽烟

在刚苏醒时，人体的新陈代谢并没恢复到正常水平，所以呼吸的频率较低，体内的二氧化碳也比较多。假如在此刻抽烟，会使支气管因烟的刺激而缩短、痉挛，影响到二氧化碳的排出，最后致使头晕、气闷、乏力等现象。

6、不要空腹喝牛奶

胃与小肠将牛奶中的蛋白质消化成氨基酸后，人体才能将它充分吸收。而在空腹喝牛奶时胃排空的速度比较快，蛋白质还没被吸收就会被排到大肠，从而导致营养浪费，另外蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

怀孕是几乎每一个女人都要历经并且非常幸福的事情，马上有一个可爱的孩子出生，因此不论是自己或是家人、朋友，都会为此感到高兴。女人不要把生产想得那样可怕或者思想包袱。女人应准时放松心态，调整我们的不好的情绪，如此才能更好地怀孕。

孩子辅食是对孩子补充营养和学习吞咽的要紧渠道，不少年轻母亲还没意识到孩子辅食的重要程度。今天记者就和大伙说说，如何给孩子喂辅食。

孩子多大可以添加辅食？

根据世界卫生组织的规范，孩子在6个月之前最好还是纯母乳喂养，实在不可以也只能考虑配方奶和奶粉。由于在孩子6个月之前，母乳及仿制母乳的配方奶已经含有足够的营养价值满足孩子的需要。6个月之后，孩子开始长出乳牙，胃里和嘴里已经开始分泌淀粉酶，可以消化一些简单的含淀粉的食物。这个时候大家就能开始给孩子添加辅食了。

不过这只不过相对，具体标准应该依据孩子我们的成长发育情况来考虑。一般有以下标准：孩子的头颈部肌肉已经发育健全，能自主挺直脖子，便捷进食固体食物；长出乳牙，渐渐掌握吞咽，不再把舌头上的食物吐出来;消化系统中的分解酶素开始变得丰富，可以消化多种食物。

为何要给孩子添加辅食？

1、伴随喂养时间的增加，母亲的母乳分泌量或许会慢慢降低，而孩子对母乳的需要又愈加大，供不应求。

2、母乳间宽缺少某些物质，可以通过辅食补充。比如母乳间宽铁质、维生素都较少，可以摄入添加了果蔬汁的米糊来进行补充。

3、辅助孩子学习吞咽和咀嚼，以免照成日后的喂食困难。

4、辅助其消化系统的成长，帮助孩子日后更好吸收营养。

具体辅食计划

6个月时，可以喂孩子一些婴儿米粉调成的米糊。尽可能调稀点，日后再稍稍变稠，以训练孩子吞咽和咀嚼为主要目的。

7个月后，可以适合在米糊里加一些果蔬类的食物，但最好打烂成泥或汁水，以便孩子更好吸收。

8个月后，孩子可以开始吃一些肉类食物，也最好打成肉沫助其消化。

需要特别注意的是，孩子的1岁前的辅食最后不要添加盐、糖之类的调味料，也不要更孩子吃油炸或其他上火的食物。