鸡蛋(350克)、韭黄(150克)调料：盐(5克)、色拉油(15克)1、打鸡蛋，洗韭菜芽(韭黄)并切成段，加入精盐和味精混合；2、将熟色拉油倒在盘子里，加入鸡蛋和韭菜芽，大火加盖4分钟，中间搅拌翻炒一次。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾和别的人体所需的矿物质。这种蛋白质是自然界中最好的蛋白质，可以修复肝组织损伤。同时富含DHA、卵磷脂和卵黄原蛋白，有益于神经系统和身体的发育，能健脑、益智、改变记忆、促进肝细胞再生。鸡蛋含有较多的维生素B和其他微量元素，能分解和氧化人体内的致癌物质，具备抗癌用途。鸡蛋尝起来非常甜，而且性质平淡。具备养心安神、补血养阴、润燥的效果。韭黄含有挥发性精油、硫化物等特殊成分，散发出独特的刺鼻气味，能够帮助调节肝气，刺激食欲，增强消化功能。韭黄含有很多的维生素和粗纤维，可以包裹头发、沙砾、金属碎屑甚至消化道中的针头，并随粪便排出体外。它被叫做洗肠草，可以治疗便秘和预防肠癌。
自古以来，冬季就是流感高发的季节。干燥的环境为流感病毒的成长和传播提供了好的环境。除此之外，北方的烟雾一般非常猖獗，南方的天气多雨，阳光明媚，流感接二连三地袭击。甚至禽流感病毒也被报道过。防范感知是很必要的。流感季节，在成为妈妈之前的态度是潇洒的，她仍然吃香喝辣，熬夜到非常晚。不管如何，她是一个人。万一她感冒了，她只不过感觉几天不舒服。擦擦鼻子，吃了两剂感冒药就过世了。当了妈妈后，过去紧张的神经不能不振作起来。特别是生下孩子后，身体的免疫力还没完全恢复。它有责任喂养BB，任何细菌都要离得远远的它。在流感季节，大家的身心愈加紧张，害怕感冒，害怕密切接触将病毒传播给儿童，害怕留在牛奶中喂给儿童的感冒药，害怕感冒引起的疲劳，与没办法应对繁忙的工作和家庭生活。尽管感冒病毒在日常非常顽强，传播飞速，但大家并非对此没有办法。只须妈妈学会预防流感的正确办法，她们就会保护自己和整个家庭的健康。