伴随预产期的临近，准母亲既不安又开心。当我等待孩子即将来临的倒计时时，我应该了解什么？1、分辨真伪孕妇需要掌握分辨真伪出生标志，如此她们才能在正确的时间去医院分娩。羊水破、发红和阵痛是孕妇已知的三大症状。除去破水需要立即入院分娩以外，阵痛还可以分为真痛和假痛。发红和出血也是不一样的。在门诊诊所，怀孕的妈妈们一感到肚子痛，就会立刻赶到医院，结果却被大夫叫了回来。因此，怎么样分辨真伪出生标志是分娩前一周的要紧一课。2、调整心态自然分娩的孕妇和准父亲可以加大拉梅兹的呼吸训练，如此他们可以在分娩时通过呼吸帮助自己更顺利地分娩。假如你感到腹部不舒服，你可以休息一下，察看子宫缩短的频率。假如怀疑有落红或断水的状况，你应该立即去医院检查。同意剖腹产手术的孕妇假如怀疑有分娩征兆，应该停止进食，并立即去医院检查。必要时，应尽快进行剖腹产。不要为了等待时间而拖延交货时间。3、按期产前训练在等待分娩征兆出现之前，建议孕妇按期进行产前训练和呼吸训练，这能够帮助减轻分娩疼痛时的疼痛，放松情绪，防止全身肌肉过度紧张，增强产道肌肉的韧性，缩短产程。产前训练可以在怀孕7个月后开始，直到分娩前一刻。4、产前训练1、腰椎训练目的:分娩时，可加大腹部重压和会阴弹性，使胎儿顺利分娩。动作:握住椅背，慢慢吸气。同时，用力双臂，踮起脚尖，使身体向上。维持腰部挺直，小腹挨近椅背，然后慢慢呼气，放松双臂，恢复双脚，早上做5-6次，晚上做6次。2、腿部训练的目的:增强骨盆和会阴附近肌肉的弹性。动作:扶着椅背，固定右腿，轻微抬起左腿，做360转(圈)，完成后恢复，继续换腿，早晚各做5 ~ 6次。
产后母亲身体生产管理虽然要从饮食搭配下手，除去要在适当的時间用餐，搭配各种各样调养食材，还要学会戒口。剖腹产后母亲们千万不要随意吃东西，不然母亲们的体态就更难恢复正常了。
剖腹产后的6个小时内，产后母亲理应要禁吃和禁饮。
刨腹产母亲产后未排气内就千万不要吃家常小炒，比如煮鸡蛋、肉粒、大米饭等，预防致使肚子胀气高发醇腹胀多的食物，如糖元、黄豆、豆乳、淀粉等，产妇也要少吃或不必吃。
剖腹产后因为有伤口，除此之外产后腹内压突然减轻，腰部肌肉松弛、肠胃胃肠功能缓慢，易有便秘趋于，因而 ，剖腹产后饮食搭配的合理布局与女性顺产需有不同。
我倡导，刨腹产母亲理应在手术医治6小时后可以喝白开水或许服用一些流质食物的排气类食物，比如：粥、鱼头汤、猪脚汤等汤类，这般可以帮助母亲们提升肠胃，促进排汽管，降低肚子胀气，并使小便畅顺。
当产妇排气后，饮食搭配就能由流质食物改为半流质食物，食品的挑选应该是那些极具营养元素且便于消化吸收的食物。如蛋汤、烂粥、湿面条等，接着依产妇体质，渐渐恢复到平时的饮食习惯。
下列是小七我整理剖腹产后坐月子吃什么最好的原材料，仅作参照。
1、鸡蛋：鸡蛋营养多种多样，蛋白质含量高，而且还含有大豆卵磷脂、卵黄素及多种多样微量元素和矿物质，比较容易消化，合适产妇服食。但更不是吃得越大就越高，产妇每天最好无须超越4～6个鸡蛋。
2、老红糖：老红糖中建集团的成份高可以给产妇补气补血，老红糖中含各种各样微量元素和矿物质，可以有益小便、预防产后尿失禁，促进产妇恶露排出去，老红糖也是有生乳、止痛的预期成效。但也无须服食过少，一般服用不可以超越10天，時间过长提升坚强不屈产妇恶露。
3、汤：母鸡汤、鱼头汤、大骨头汤含有便于人体消化的蛋白质、维生素、矿物质，而且色香味俱全可刺激胃液新陈代谢，提升 食欲，还可促进分泌乳汁。在多喝汤的除此之外，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养元素要多种多样得多。
4、小米：小米成份多种多样的维生素b1和维生素b2，可以帮助产妇恢复体力，刺激肠胃，提高食欲。但专家、教授提醒，小米粥不适合太偏稀，而且在产后也不可以完全以小米为核心食，预防缺少其他营养元素。
5、莲藕：连藕是蕴含丰富淀粉、维生素和矿物质的蔬菜，它的味道清爽，嚼起来清脆可口，是活血化淤生新的最好是水果蔬菜。它可以健脾养胃益胃，起到活血化瘀有哪些用途，既清热又能下火，而且可以推进产妇乳汁分泌，可以给新生孩子带来丰富的营养。