金秋10月，秋色宜人，特别合适女人在此刻备孕，但秋季气温变化多端，早中晚冷暖不确定，因此 ，备孕中的女人还需增加抵抗力，预防流感，为备孕奠定最牢靠的身体基础。那增加抵抗力需要药补吗？下边就来介绍一些不需要药品的饮食疗法增加抵抗力方法，想要备孕母亲们应该注意了哦~！
茶：抗病菌防流感。美国哈佛大学的免疫专家学者发觉，持续两个星期每天喝五杯绿茶的人其身领会导致不少的抗病毒治疗干扰素，其成份是非饮茶人的10倍，这种可以抵御感柒的蛋白质可以合理帮助身体抵挡时尚性感冒，另外，还可以缓解食物中毒事件、伤口发炎、足藓乃至是结核病和疟疾的症状。
饮用绿茶也拥有之上实质成效。值得一提的是，针对电脑前面的初入职场工薪族女人而言，绿茶叶还拥有很好的防电磁辐射效果。
新鮮箩卜：因其含有丰富多彩的干扰素栓诱导剂而拥有免疫力效果。
苹果：苹果除开含有丰富多彩的维他命以外，还能提高血夜中白血球的总数。
麦麸：含有可增强免疫用途的镁、锌、硒，可在谷类食品类中掺加。
海货：海货中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有益于推进免疫功能的矿物。注意了，针对海鲜过敏的备孕母亲们就需要慎食了！
香菇：香菇含有些香菇多糖能提升人体免疫力。菌类、猴头菇、草菇、木耳、百合等，都是有显著提升免疫力的效果。
鸡汤：美味可口的感冒药。鸡肉在烹制全过程中释放出的胱胺酸与医治急性支气管炎的药品乙酰胱胺酸十分类似，有盐份的鸡汤可以缓解咳嗽痰多的病症，由于它与咳嗽药的成份非常像。煲鸡汤时加些圆葱和大蒜，可让实质成效更明显。
灵芝：野生灵芝可提升身体的免疫能力，这是因为灵芝含有防癌的含糖量体，此外，还含有丰富多彩的锗元素。
大蒜：大蒜素抗感染药和病菌。美国科学研究员工的试验结果显示，服用大蒜可让发烧感冒产生概率降低2/3。常常咬合大蒜的人患肠癌和直肠癌的概率也会大幅度减少。因而，建议每天直接生吃两半蒜，并在烹制菜式时添加一些大蒜。
人参蜂王浆：能提高人体免疫能力及内分泌失调的调整工作能力。
正餐：也是必不可少的，因为大伙需要这种糖分为身体的有机合成给与动能和别的原材料。除此之外，锗能加快身体的基础代谢，减缓体细胞的衰退，能依据诱发身体导致干扰素而充分发挥其防癌效果。
权威专家提醒：饮食搭配准时可以提升人的抵抗能力，而饮食搭配不善一样也会拉低人的抵抗能力，因而，权威专家提示备孕母亲们，备孕期内最好是不合适食用现磨咖啡、吃过多的甜品、烤串类食材及含防腐剂较多的食材，以防风险身体身心健康，错过了最好怀孕期间。
倘若孩子免疫力低下，就容易患病。要想提升孩子的免疫力，就需要从饮食和睡眠两方面入手。进行母乳喂养是非常重要的，由于母乳可以给孩子提供很多抗体。此外，拥有充足的睡眠也非常重要。
1、如何提升孩子的免疫力
1、进行母乳喂养
进行母乳喂养是提升孩子免疫力的最重要。母乳间宽富含抗体和白血球，是孩子天然免疫力的助推器。喂越久的母乳，越好。
2、多吃蔬菜水果
新鲜蔬果富含维生素和矿物质，可以提升孩子的免疫力。每天让孩子吃4至5份的蔬果。
3、保证睡眠时间
若孩子缺觉，就很容易感染患病。睡眠时间不足会致使免疫系统没法正常运行。因而，父母要保证孩子每天最少有10小时的睡眠。
4、维持卫生状况
为了维持健康，孩子自小要培养优良的卫生习惯。常常洗手，并随身携带湿巾纸或面巾纸，这可以帮助预防病毒扩散。
5、呼吸清爽空气
多让孩子暴露在外面的清爽空气下，并鼓励他多多进行户外体育活动。常常运动可以使孩子身体的细胞有能力抵抗病菌，防止感染。
6、居家环境健康
孩子的居家环境必须要健康，尤其是不可以有二手烟。倘若家人有吸烟的习惯，绝对不要在孩子面前吸，由于二手烟会杀死多种免疫系统的细胞，致使得病。
7、尽可能不需要药品
假如孩子服用过多的抗生素，会损害到免疫系统。除非必要，尽量不让孩子服药。
2、孩子免疫力差吃那些
1、富含钙的食物
钙可以增强抵抗力，因而爸爸妈妈可以多给孩子吃含钙高的食物，比如豆浆、骨头汤、海商品等。
2、富含蛋白的食物
富含蛋白的食物有小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等，尤其是鱼类和肉类食品，其中的蛋白含量非常高。
3、滋补品
像大枣、桂圆和菇类食物等都是具备强滋补效果的食物，可以提升孩子的身体素质，增强免疫力。
4、提供脂肪的食物
脂肪不仅能够加大孩子的免疫系统，还可以帮助孩子进步智商。由于孩子没办法依赖自己合成足量的植物性脂肪，所以父母就需要给孩子筹备对应的食物。在制作饭菜时，尽可能放植物油；还可以做核桃粥、八宝粥等粥类，鱼汤、海鲜汤等汤类，来给孩子足量的植物性脂肪摄入，兔肉等荤菜也是非常不错的选项。