走路练习法
诸如古时候的一些“小脚”女性，类似目前“猫步”的走法，由于在走路时需要绷紧大脚内侧与会阴部的肌肉，久而久之对缩阴也有肯定的帮忙。不过个人感觉这种办法缩阴好像没那样明显的成效。
中断排尿法
每次在排尿时，故意中断排尿，也就是说哺乳期母亲在排尿过程中先忍一下中断尿液的流出，然后等一会儿之后继续排尿，这样反复进行一段时间之后，就可大大提升肌肉的张力，从而达到理想中的成效。通常来讲，若是顺产的女人这个办法可以在产后一个星期将来进行尝试，而且越早用的话，成效可能也会越好的。
运动缩阴法
女人现平卧于床上，两脚并拢伸直，同时双手平放使得掌心向下，再慢慢抬高双腿，使我们的腹部成弧形的状况，并坚持维持这一个姿势几秒钟。一天可以这样循环几次，这之后你会发现，两性生活水平有了明显的提升。所以建议有条件的女人天天做20到30次，同时至少坚持一个月。
药物治疗
目前市面上主要有外用缩阴商品和口服缩阴商品两大类，因为女人正处在哺乳期的关系，建议假如要用药物的办法缩阴的话，最好是选择外用缩阴办法，也就是将药物放到阴道内部，使其恢复弹性，促进阴道组织缩短。但应该注意必须要通过合法的途径购买。除此以外，市场上也有各种缩阴棒、缩阴针等售卖，这类办法也都是相对适合亚洲女人的。
收肛提气法
平常有空的时候可以适合训练缩短肛门的工作，经过了反复训练之后，女人盆腔的肌肉张力就会得到改变，阴道的肌肉也会变得丰实，阴道松弛的问题也就可以缓解了。
应该说日常有很多办法都是能够帮助产后女人缩阴的，而至于缩阴的成效，则要看女人自己、阴道的松弛程度等各方面的原因来决定了。一般说来只须坚持下去的话，都可以起到明显成效。另外，对于一些阴道松弛已经非常紧急，甚至已经严重干扰到生活的女人来讲，也可以考虑手术缩阴法。具体的办法可以到妇科保健院去咨询一下专业大夫。
其实影响两性生活水平的原因还有很多。一般说来，只须女人阴道不是松弛得特别厉害，也并未必非要缩阴才能提升两性生活水平。夫妻双方多增加感情上的交流，多增加前戏、用性功能保健品等等，这类手段都能够帮助提升夫妻之间的两性生活水平。女人完全不必由于阴道松弛的原故而给自己过大的心理重压。