哺乳期间的膳食营养不只关系到产后新母亲的健康，也与婴儿的健康成长密切有关。这就需要母亲们在饮食中要吸收多元化的营养，以确保婴儿能通过母乳获得这类营养。水果无疑是哺乳妈妈非常重要的营养来源之一。那样，什么水果对母乳喂养有好处？哺乳期应该吃那些水果？
1、苹果
苹果无疑是母乳喂养水果的最佳选择。苹果不只酸甜可口，而且营养丰富，比牡蛎含有更多的锌。用母乳喂养的妈妈多吃苹果，不只能增进食欲，帮助消化，还能补充碘和锌，这对婴儿的健康成长十分有益。
2、橘子
橘子富含钙和维生素C，产后多吃橘子可以有效预防产后出血。同时，钙是婴儿骨骼和牙齿的要紧成分。新母亲吃更多的橘子，同时通过牛奶为婴儿提供钙，不只能有效预防佝偻病，还能促进婴儿骨骼和牙齿的成长。
3、木瓜
木瓜中的凝乳酶具备促进泌乳有哪些用途。哺乳期的妈妈多吃木瓜可以增强身体的免疫力、调节胃肠功能。
4、山楂
山楂富含矿物质和维生素，具备十分高的营养成分。它还能增进食欲，帮助消化以预防食欲不振。此外，它还有益于妈妈产后身体的恢复和婴儿的喂养。山楂还具备祛瘀活血有哪些用途，能排出产妇子宫内的瘀血，缓解腹痛。
5、红枣
枣类是水果中的滋补佳品，维生素C含量最高，蛋白质和葡甘露聚糖含量丰富。特别适用于产后气血不足、脾胃虚弱者。
6、龙眼
龙眼适用于产后虚弱的妈妈。产后母亲应吃桂圆或桂圆肉，对脾脏有好处。
除此之外，菠萝、猕猴桃、葡萄和香蕉都合适母乳喂养的妈妈。