夏至，一年365天当中太阳高度最大的一天，经过这一天，太阳光的直射点刚开始往南移动，日照时长是日渐地缩短的。
因而 ，中华传统的民俗文化就有了：“吃过夏至面，一天短一线”的谚语。
临近夏至日和夏至刚刚过去的那几天，阳光照射不少，中国各大城市进到“烧烤模式”，根据惯例，新生儿母亲们除去防止防产褥热和中署，还应该注意食欲衰退、烦躁失眠等“小问题”，才能在这个炎热夏天做一个好好的月子。
这里记者向大伙科普一些夏至日宝妈坐月子不可忽略的几个重点：
1、适合吃点“苦”
夏天血气盛于外。
伴随夏至日的到来，阳极化处置阴生，阴之气处在内，所以各位新生儿母亲的营养搭配要以清泄酷热、提高食欲为目的，生完孩子就能适合吃点涩味食材。
《吕氏春秋·尽数篇》重视：“凡食无强高脂多油，缘何烈味重酒。”这句话着重饮食的清淡，所以各位宝妈营养搭配千万不要过咸或过甜，应多食具备祛暑益气、生津止渴效果的食材。
2、宜调身静下心
中医药学看重“夏宁心安神”。
古书《素问·四气调神大论》曰：使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若至爱在外面，此夏气之应，养长之道也。含义便是，夏至必须要平心静气和，快乐欢乐，胸襟宽阔，尽可能维持开心的心态。
国内古时候著名文学家嵇康在《养生论》中，也提及了夏至日大伙应该如何保养身体，“更宜调身静下心，常如风雪交加在心，炎热亦于吾心少减，不能热为热，更生热矣。”也就是大伙儿常说的心静自然凉，和食疗和运动健身相比，擅长调节、消除杂念的精神调节非常重要。
这里记者向大伙介绍一下夏至坐月子期的建议食材：白菜、四季豆、丝瓜、黄瓜、荠荠菜、香莱、番茄、玉米、大黑豆、油菜子、小青菜、生姜片、水豆腐、排骨、瘦猪肉、樱桃、哈密瓜、哈蜜瓜等。
最后告诉大伙一些夏至日坐月子期避讳食材：过咸和过甜的食材。