临床上常常发现一些女人在产后出现手和脚疼痛的状况，很多人感觉是因为在“坐月子”时受了风而致。事实上，这种说法是不正确的。
女人产后手痛的主要地方在手腕和手指关节等处。现代科学觉得，女人在产后和哺乳期，由于人体内激素的转变，常使人体全身肌肉、筋腱的延展性和动力有不同水平的减少，股关节和骨节周围的肌腱也会出现承受能力减少，因此导致骨节松驰。
在这种情况下，假若产妇不注意休息而做较多的家务，大概使原本早已薄弱的骨节、筋腱、肌腱负担重而出现疼痛。假若产妇在家务时用凉水或受严寒的刺激，便会出现手痛病症。
产后女人的脚痛常常出目前脚跟部，它是由于脚跟脂肪垫没落所导致 的。产后产妇在“坐月子”里假如不注意适度的下床主题活动，脚跟脂肪垫退化导致的，一旦下床走动，没落的脂肪垫随不上体重的重压和走动时的振动，会出现脂肪垫浮肿、充血等发炎情况而导致疼痛。
怎么样预防产后手和脚疼痛呢？刚开始，应注意充足的休息，不合适做过少的家务，尤其是在要注意减少手指头和手腕的重压，譬如，给孩子洗澡的情况下夫妇应相互配合，预防由产妇一个人常常一手托头一手洗；洗尿不湿时必须要用温开水，预防严寒的刺激。
次之，产妇在疗养的同时尽量的下地活动，特别是“坐月子”后期和孩子满月后，要常常下地走动，那样不但能防止脚跟脂肪垫退换预防产后脚痛，并且能防止产妇体重过度增加，调整中枢神经系统，提升睡眠水平，提升胃口十分有益。假若一不小技巧了产后手和脚痛，可以使用一些自我温炙、热敷、中医推拿等方法。温炙可每天2次，每一次5－10分钟。热敷用热毛贴就能，如可以再加上一些补血补气、舒筋活血、袪风、祛湿的药材成效会更好。还可以用中医推拿，一般是在痛的部位先轻压后重压，压三十秒放松15秒，交替进行，注意轻按时不必揉弄，不然会使疼痛加剧。