【材料】
鸡肉，海带
调味料：盐，味精，料酒，葱，姜
【做法】
1、将鸡去内脏，洗净，切成块。海带洗净，切成菱形块。
2、烧热锅，加入适当的水，先加入鸡块，当鸡块煮熟后，加入精盐、味精、料酒、葱、姜丝和海带，然后把鸡肉煮至熟烂后出锅即可。
【效果】
海带蛋白中氨基酸类型齐全，比率适合。尤其是人体必需的八种氨基酸的含量很接近理想蛋白质中必需氨基酸的含量模型。海带不仅能够用作蔬菜，还可以加工成各种风味独特的食品。海带含有很多维生素，特别是胡萝卜素可以转化成维生素。维生素能够帮助形成糖蛋白，保持皮肤的正常功能，预防感染和皮肤病，维持皮肤光滑细腻，增强韧性。海带还含有很多的营养物质，如含硫蛋白质，这对美容有非常大有哪些好处。