补钙是什么原因：
产后，特别是哺乳期的妈妈，天天需要摄入大约1200毫克的钙，如此每升分泌的母乳间宽就含有300毫克以上的钙。乳汁分泌越多，钙的需要量就越大。
哺乳期妈妈在产后雌激素水平较低，催乳素水平较高。因此，在月经恢复之前，骨骼补充钙的能力非常差。母乳间宽的钙常常消耗过多的人体钙，在这时，假如妈妈们不补充足够的钙，将致使背痛，腿抽筋，牙齿松动，骨质疏松症和其他月子病。它还会致使婴儿佝偻病，影响牙齿萌出、身体发育和神经系统发育。
补钙方案：
1、依据国内的饮食习惯，建议产后天天至少饮用250毫升牛奶，以补充母乳间宽所需的300毫克高质量钙。假如妈妈有乳糖不耐症，可以喝适当的酸奶。
2、平时饮食要多选择豆类或豆制品，通常来讲，摄入100克左右的豆制品，可以获得100毫克的钙。同时，选择奶酪、米饭、芝麻或芝麻酱、西兰花和羽衣甘蓝，确保钙的摄入量至少为800毫克。
3、由于食物中的钙含量不确定，最好在大夫的指导下补钙。如此妈妈就能了解是不是正确地进行了补钙。
4、多户外晒太阳，并做产后运动，促进骨密度恢复，增加骨骼硬度。