宫寒，那麼一定尽可能溫暖它，中医养生学感觉，女性属阴，用餐绝对不能忽冷忽热，服食过寒性、生冷食物后，便会很大的耗费气血，导致湿浊内部，风险孑宫。这时该干什么呢：
1、即使是夏天，为了暖宫也不可以吃太多冷食；
2、家用电冰箱里的食物拿出来太凉要放一会儿再吃；
3、有凉热两种食物时，选择好先后顺序，先吃热的，后吃凉的；
4、各位宝妈为了暖宫必须要少吃寒凉食物，如哈蜜瓜、大黑豆、四季豆等；多吃补血补气暖身的食物，如新口鮮的核桃肉、枣、花生仁、淮山药、枸杞子、干桂圆等；
5、维持餐前喝粥的惯性，由于一些湿寒特质的汤可以助你发热量；
6、假如宝妈们雨淋着凉，可以喝一碗驱寒汤：筹备姜片5片，水煎十分钟，在放2勺老红糖，水开就能喝了。
运动是可以健身生阳的，虚寒体质特别需要尽可能提升免疫力，工作的状况下可以慢跑，假若再河卵石道上走更强，如此可以刺激性脚掌的经脉和穴道，输经络疏通、改进血液循环系统，使全身上下溫暖。还可以选择跑步、跳蝇，譬如游水，但最好是不要在非常冷的水里游泳。
【抵挡宫寒的三个小技巧】
1.热水泡脚
这是一种很简单的方法，可以选择用紅花艾草叶煮的热气泡脚的方法，每天坚持不懈，每一次二十分钟。建议在晚上睡前泡脚。
2.温灸
用艾条与经初期每天温灸，10天治疗所有整个过程，月经来了就需要停下这个过程了。
宫寒：运用艾条拓展艾炙温宫。
3.生姜红糖水
姜片、老红糖的养生保健功能大伙都非常知道了，宫寒的准母亲们可以试着喝些生姜红糖水温宫哦，而且平时在家就能亲手做。