坐月子吃什么？奶水愈加低，孩子子又不吃奶粉，这让母亲非常着急，产后怎么样催奶呢？在这儿为你甄选了营养汤办法，对于产妇催奶十分见效。
1、丝瓜仁鲶鱼汤
丝瓜仁100克，鲜石斑鱼1000克，熬汤，后吃鱼喝汤，吃时可置放些生抽酱油，不放盐，一次食用，口服1次，连服7天，丝爪仁有行血、催乳效果，石斑鱼有与立滋阴降火、彭中理气的效果。喝汤对产后气虚血瘀者也有肯定的治疗效果。
2、味淡猪肘
猪肘半只，当归身、王不留行各1份。三者按200：4：4的比率，用凉水慢火烤煮至软烂，午餐吃肉，晚餐喝汤，羌活为补气血调理月经的妇产科大夫要药，且有促消化效果，王不留行有行血调养月经、催乳、退肿效果。猪肘肉具备多种多样的蛋白质和脂肪分解，三者合适，有活血化淤补气补血、通络下乳、健壮身体效果，对产后生完孩子产后无奶且气血不足者尤宜。
3、阿胶大枣羹
阿胶500克，大枣100克，核桃肉600克，老冰糖200克。将核桃肉除皮留仁，捣烂预埋。将大枣清理，兑适合的水放锅内煮开，用干干净净纱布滤除皮核，置入另一锅内，放入老冰糖、新鲜的核桃温火炖之。
除此之外，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后天天早上服2～3饭勺，有补血补气、调胃肠、润肺止咳滋阴效果。
本药羹对绝大部分生完孩子的产后恢复、身体机能调理、催乳催乳都十分有效。特别是冬季生孩子的生完孩子，服用预期成效尤佳。
4、鲫鱼粥
鲜草鱼1000克，去鳞脏，切成一小块与白大米或红米手机一块煮粥。粥内不放盐，淡食。因为草鱼蕴含蛋白质，有健脾养胃、消除冷气催生母乳之效果。假如用草鱼1条煮汤吃肉渴汤，催乳预期成效也非常不错。
5、鲫鱼豆腐汤
鲜草鱼500克，去鳞、脏，加黄豆芽70克煮汤喝。每天2次，吃鱼喝汤，连服4～7天。鲤鱼能与立滋阴降火，清热利湿清热利湿、催奶之效果。通草可通气下乳，与鲤鱼合适，预期成效更优质。鲫鱼豆腐汤宜淡食。
6、猪大骨通草汤
猪大骨1000克，通草7克，加水15L，熬2小时，熬成龙骨汤约1小碗，加上小量生抽酱油，一次喝过，每天喝一次，连服3～7天。猪大骨有补血补气、生乳效果，对生完孩子有通母乳、补身体、促修复的效果。
7、猪蹄通草汤
猪蹄2只，通草6克，加水15L，放入锅内共煮，先用慢火，水开后改温火，煮2只猪蹄，不断服3～7天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含多种多样的蛋白质和脂肪分解，有非常强的补气补血、活血化淤效果。通草可清热利湿，通母乳，二者配搭，对生完孩子有修复身体，催奶之效果。
8、紅花炖瘦猪肉
干黄花菜50克，瘦猪肉500克，煮或炖至酥烂做菜佐餐。还可以用同量金针菜与猪蹄1只共煮来吃。金针菜可治疗女性密闭式
9、花生仁小米粥
生花生米100克，大米200克，将花生仁捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次喝过，连服三天。花生仁蕴含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾健脾养胃、理气催奶的效果。粉衣有活血化淤益气补血效果。此粥对生完孩子产后气血亏虚有肯定效果。
1、黑芝麻250克，炒过研末，用猪蹄汤吞食。
2、猪蹄1对，青笋15克，通草10克，煨汤或烧开吃。
3、花生仁炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生仁与大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮石斑鱼。
5、红小豆煮粥，加老红糖。
6、鲜鲤鱼汤或用草鱼与大米同煮粥吃。
7、金针菜煨猪蹄或金针菜炖老母鸡汤。
8、新鮮虾、鲜牛奶果煮鱼汤。
9、金针菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，凉水适度，炖熟后调味品服食，每天1次，并且用5日.
10、水豆腐150克，老红糖50克，米酒50克，先将水豆腐、老红糖加适合的清煮，待老红糖溶化后，倒进米酒煮一会儿，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天
