产后产妇很需要补充营养，那样吃那些好呢？譬如京葱海参。
需要发制海参1斤，净京葱200克，猪板油10克，大骨头汤85克，味精1克，生抽酱油3克，酒酿10克，枸杞子5克，植物油15克和一点盐。
第一需要将海参肚内划十字刀，记住不要太用力切断了，然后放入开水中稍微煮一下就能捞出来了，沥干水分筹备，然后把京葱切成长段，枸杞子洗干净筹备。之后把锅放在火上，下油煮沸，加上京葱煸香后再加上大骨头汤、海参、酒酿、生抽、食用盐、味精、枸杞子，等烧沸之后浇点鸡油就完成了。
海参含有多种多样的微量元素，浸泡海参每100克就含有76克的水，蛋白质21.5克，脂肪分解0.3克，糖份1克，钙118mg，磷22mg，铁1.2mg，每1000克干海参含碘6mg，除此之外也是有谷甾醇、三萜醇、软骨素等成分。具备补肾益精、益气补血润肺止咳有哪些用途。是比较适合产妇产后补充营养了。