牛奶：牛奶含有各种各样的乳清酸和高蛋白食物的食材，它既能抑制胆固醇沉积于动静脉壁厚，又能抑制人体内胆固醇导致酶的活性，降低胆固醇致使。
葡萄：葡萄、水果汁与干白葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能减少胆固醇的天然化合物。大蒜：大蒜是含硫量化合物的化学物质，可以降低血中胆固醇和阻止致使静脉血栓，有益于提升 相对密度高的蛋白质。
荠荠菜：荠荠菜除去含钙、磷、铁、糖和蛋白、维他命D、C外，还含有胡罗卜素和很多的合成纤维等，能提高 消化道胃肠，有非常不错的促消化用途，能消除消化道中偏少的营养元素，在这儿在这其中包含多余的人体脂肪。
洋葱：洋葱含前列环素A，这种成分有左心毛细管、降心梗。
香菇：能明显降低血清蛋白胆固醇、甘油三脂及相对密度低蛋白水平，常常食用可使身体内相对密度高的蛋白有相对提升 进步前景。
东瓜：常常食用东瓜，能去除身体多余的人体脂肪和水分，拥有瘦身减肥用途。
胡萝卜：含有阿拉伯胶酸钙，它与胆汁酸磨合时间時间后从大便中排出去。身体要致使胆汁酸必然会应用血夜中的胆固醇，从而推进血夜中胆固醇的水平减少。
小麦胚芽粉：小麦胚芽粉含有各种各样的肺动脉粥样硬化。
玉米：玉米含有各种各样的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等，均具备减少血清蛋白胆固醇有哪些用途。
小米辣：小米辣中含有各种各样辣椒素。能促进人体脂肪基础代谢，并能溶人体脂肪，抑制人体脂肪在休内沉积。
绿豆芽：水份成分多，食入身体后致使的发热量少，更困难导致人体脂肪堆积肌肤组织。
杜蛎：杜蛎含有微量元素锌及牛黄酸等，特别是牛黄酸可以促进胆固醇融化，有益于清理血管废料水平。
墨斗鱼：虽然不容易消化，但因为发热量低，肉拥有可塑性，也深受大伙儿偏爱。可将它做成生鱼片，还可以炒，还可以烹饪。此外，暇与墨鱼及墨斗鱼有一样有哪些用途。
藻类植物：它含有各种各样的矿物质，沒有发热量。食用时可再再加上适合的醋，或用以炒蛋，因此提升 菜的份量。
东瓜：它含有各种各样的绿植羧甲基羧甲基纤维素及胡罗卜素，用煮或炒的办法食用，身体吸收率会高些。
鸡脯肉：它含各种各样蛋白质，发热量低，是减肥的水果中非常受青睐的种类。由于猪肉皮的发热量极高，可将它切除。假如将鸡脯肉用酒稍蒸，味道会更美味可口。
弥猴桃：它能促进对维他命C的消化，早上食用预期目的最好是。其他的水果，如草莓苗、红西柚等还可以取代弥猴桃。
水豆腐：它是高蛋白的食物的食物低热量的食物，可取代鱼类及肉制品，做为重点餐食用。将它去水，混与在汉堡的制作材料中，那般可减少材料的发热量。
此外，其他含有羧甲基羧甲基纤维素、阿拉伯胶及灵芝孢子粉等，均具备优质的清理血管垃圾用途。