小朋友喜欢零食是本性，而明了解孩子子吃太多零食不太好，可是很多爸爸妈妈拗不过孩子，尽量满足孩子的需要。可是这9种零食对儿童的损害较为大。
1、泡面：一包泡面最多可有25种食品类添加剂。少年儿童长期性食用含柠檬酸的产品，大概导致低钙血症。
2、香肠：其中的亚硝酸钠大概在身体转化成致癌物质亚硝酸。
3、果脯：其中的苯甲酸钠会毁坏维生素，并风险少年儿童对钙的消化吸收。
4、水晶果冻：其中太多摄取山梨酸钾会导致过敏症状，并风险孩子对钙的消化吸收。
5、冰淇淋：其中有些人工色素，国外需要不能用来做食品。
6、曲奇饼干：其中的焦亚硫酸钠摄取过多会损害体细胞，拥有生物毒性。
7、奶茶：所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。食用过多会导致钙代谢紊乱。
8、泡泡糖：大概含阿斯巴甜、山梨糖醇等添加剂。太多的山梨糖醇会导致拉稀。
9、薯条：大概带有些添加剂包括谷氨酸钠、鸟苷酸二钠等。所述二种全是被严禁用以婴儿食品的。
什么零食可以常常吃?
早在2007年，在国内就公布了第一部对于3至17岁群体制定的《青少年儿童零食消费指南》。零食，就是指非正餐时间食用的各种各样小量的食材或饮品。
《指南》将零食分成可常常食用、适度食用、限定食用三级。并建议少年儿童应挑选新鲜、纯天然、易于消化的奶制品、蔬菜水果类、干果的食材，少吃煎炸、过甜、过咸的零食。
每月吃一次
高糖高热量、高盐、高脂类的食材，风险成份远远地超越健康成份，最好是每月低于1次。
每星期吃一次
含有适当的人体脂肪、盐、糖原，带有身体需要的一部分元素，如铁制、蛋白、维他命等，可是吃多了会导致肥胖症、身体的钙等人体化学物质外流。每星期吃1次～2次为宜。
每天都可以吃
低脂肪、低盐、低糖原，很多的被称之为半正餐，可以每天食用，但要注意肯定的方法。比如，水煮鸡蛋要比煎蛋营养元素高些，喝纯牛奶要把握肯定的量。
孩子吃零食五大标准
标准1：不让零食反客为主
不少少年儿童零食离不了口，行走时吃、用餐时吃、看电视剧时吃、闲聊时还吃。那样吃零食不但风险了正餐，乃至还以零食替代了正餐。少年儿童倘若一天到晚吃零食离不了口，会使胃酸代谢失衡，消化吸收神经功能紊乱，食欲不佳，对正餐没什么兴趣。必不可少的营养元素将没办法得到确保，乃至会导致缺少营养。
原则2：科学安排吃零食的时间
两顿饭中间，早上九十点钟和中午三四点钟，是孩子吃零食最好的时间。由于少年儿童新陈代谢比较快，这个时候，他们或许会发生轻度的饥饿的感觉。倘若可以适合地吃些零食，就会具备防止挨饿和提高营养的效果，也不会发生风险主食进餐的情况。
原则3：挑选有营养的食品类
新鲜的、纯天然的才算是最好的。要挑选颇具营养的食品类做为零食，如奶制品、蔬菜水果类，干果，既美味，又营养，因此 ，爸爸妈妈挑选零食不能只考虑到孩子的口味与喜好，也要考虑到是否有益于健康。
原则4：不能将零食做为奖励品
父母或老人别将零食做为奖赏、宽慰或取悦孩子的方法，让孩子培养以吃零食做为“交换条件”的坏习性。长期以往，孩子会产生一种幻觉，觉得奖赏的物品全是好的，无形中在心理状况上导致一种认知，感觉这种零食是应当吃的，并且非常不错吃。
原则5：注意卫生
无论是用餐还是吃零食，都需要培养好习惯。吃零食前后注意卫生。吃零食前应洗手消毒，吃了零食应漱口清洗，进而预防传染病和蛀齿。
