3岁~5岁儿童，每晚多睡一小时，到7岁时，身高体重指数会减少0.49，超重或肥胖的风险也会相应降低61％。

据报到，新西兰研究职员发现，睡眠不足可能致使儿童发胖，即便把生活习惯影响考虑在内依旧如是。研究职员说，3岁儿童平均天天应该睡11小时。睡眠时长不足的孩子到7岁时身高体重指数高的几率大增。

新西兰奥塔戈大学营养学教授泰勒带领同事进行研究。 研究职员选取达尼丁区域244名儿童，在他们3岁到7岁间，每半年给他们测量一次体重、身高和“身高体重指数”（BMI）。研究前3年时，受访儿童佩带仪器监测平时活动状况和睡眠长度。最后3年时，每年一次回答问卷调查，帮助研究职员知道他们的饮食习惯。

研究职员说，3岁儿童平均天天应该睡11小时。睡眠时长不足的孩子到7岁时身高体重指数高的几率大增。

统计结果显示，3岁至5岁儿童，若平均每晚多睡一小时，到7岁时，身高体重指数会减少0.49，超重或肥胖的风险也会相应降低61％。 研究报告由最新一期《英国医学杂志》周刊发表。

研究职员猜测，睡眠时间之所以会有这种影响，可能是由于睡眠少的孩子有更多时间吃东西。另外，睡眠还会干扰能量消耗，致使他们运动量降低。

5岁以下儿童

每天平均需睡11小时

英国沃里克大学弗卡普乔和米勒在研究报告后面的编者按中写道：长期睡眠不足不只会致使超重或肥胖，还可能对身体产生其他不利影响。“可以如此告诫民众：幼年时期睡眠不足可能影响儿童期甚至成年后的身体健康。”

英国儿科与儿童健康学院博士麦科诺基说，5岁以下儿童每天夜间和白天小憩时间加起来应该达到平均11小时。