伴随科学的不断进步，目前人愈加讲究科学了，坐月子也是这样。老一辈坐月子方法虽说是留下来的经验，但也有不少是不科学的。
误区1、坐月子就是一个月
坐月子不是一个月，而是42天。新母亲子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建议新母亲产后坐月子最容易做足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是大家一般所说的坐月子，一般医院也会让母亲42天后再去检查身体。
误区2、分娩后需要卧床休息
不少新妈咪分娩后，连翻身都非常困难，自觉得急切需要卧床休息，所以产后一直不下床，喂奶也选择躺位。其实早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及预防栓塞，十分有利。适合的运动健身不只对身材恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是非常有成效的，有规律的运动还可缓解重压并降低产后抑郁症的发生。但切记，产后立即剧烈运动减肥，非常可能致使身体子宫康复放慢并引起出血。紧急的还会引起生产时手术断面或外阴切口第三遭受损伤。
误区3、坐月子不能刷牙
老大家都说：产后不可以刷牙！事实上，产妇更需要注意刷牙、漱口，维持口腔卫生。第一，孕妇由于内分泌的变化而常发生妊娠性牙龈炎，牙龈发生红肿、出血。产后产妇若不注意口腔卫生，炎症则势必会加重。第二，产妇的身体抵抗力降低，饮食多为1日多餐，加上大多吃一些甜软而富有营养的食物，这类食物是细菌繁殖的温床，产妇若不通过按时认真的刷牙漱口以清除牙面及牙缝的食物残渣，则比较容易产生龋齿，甚至急性牙周病等病变。除此之外，因为产妇一般活动较少，睡眠时间较多，唾液分泌量相应降低，故唾液对牙齿的结构图的冲洗用途也小，牙齿的自洁用途降低，容易产生龋齿。
误区4、月子里不可以开窗，以免受风
坐月子最怕风怕凉了！这主如果老大家想当年的经验和血淋淋的教训。经验并很好，但年代不同了，当时与目前已经有了天壤之别。坐月子期间开窗通风是需要要做的，不开窗会致使室内病原体增多，使呼吸道疾病发病率增高。为了防止着凉，可以不使用对流的形式，在房间换气的时候，让新母亲呆在另外一个房间里，把每个房间的窗户都打开。
误区5、月子里不可以洗澡
产后身体得排出不少不少的汗，当然应该勤洗澡、勤换内衣、内裤。不然容易有妇科炎症的。另外产后准时清洗身体具备活血、行气的效果，可帮助产妇解除分娩疲劳，维持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洗干净，防止皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里准时洗澡对产妇健康十分有益。
误区6、天天吃很多鸡蛋
以前，大伙都一直让坐月子的人吃鸡蛋，那个时候是由于大家没什么可以补充的营养，所以只有吃鸡蛋了。但目前的大夫和专业营养师都不会建议天天吃不少鸡蛋的，鸡蛋的营养每个人天天2~4个已经足够.吃的过多容易是产妇胆固醇增加，脂肪含量也不少，对母乳喂养的孩子也不好。
误区7、补品多多，来者不拒
老大家信奉的“催乳补品”猪蹄、鲫鱼、鸡汤等确实能够帮助“发奶”，但奶水过多，淤积在胸部，排出不畅，滋生病菌，也容易致使乳腺疾病。假如产妇奶水较充盈，催乳补品则无须频繁摄入，正常饮食即可。坐月子的饮食要依据产妇的身体健康情况调整，对于新妈咪来讲，有的事物不但不适合在哺乳期食用，还或许会引起“回奶”的。譬如，产后喝红枣桂圆汤、鸽子汤等，都不利于子宫缩短、复原和恶露排出。
误区8、天天不限量地喝汤
因产后1～2天内机体组织中滞留的水分飞速返回循环，使血容量增加，在这样的情况下，很多饮汤会加重心脏、肾脏的负担。同时，新生儿需乳量少，而多饮汤有催乳用途，可致使乳汁淤滞而引起胸部胀痛，若处置不当易发生急性乳腺炎。因此，分娩后一周内产妇饮汤宜适当。
误区9、长久看书、手机
坐月子期间，新母亲每次用手机最好不要超越15分钟。每次用完手机后休息半小时，长期用手机会对双眼有影响。月子期间眼膜非常脆弱。宝妈月子非常重要是照顾好孩子和多休息，玩手机将来不少机会的。
产后新母亲的身心都需要家人的关怀坐月子，坐月子其实不止30天！真的不是30天就能结束了的喔!
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1、腹痛，生产，就是把胎儿从母亲的子宫取出。如此大的举动，母亲腹痛在所难免。一般而言，产妇在产后2~4天，因为子宫反射性缩短，下腹部会一阵阵疼痛。尤其是在喂母乳时，疼痛更明显。子宫缩短，其实也是符合自然规律地，如此的目的是预防子宫出血过多，并促进恶露排出。疼痛一般在产后3~4天自然消失。
由于腹痛也是自然现象，所以假如痛感可以忍受，那产妇不必理会，轻轻按摩小腹，或是敷个热水袋，顺其自然，隔个几天就好了。假如疼痛难忍，就应该寻求大夫的帮忙:大夫指导下服用适当止痛药或镇静药。
2、阴部痛，这一点，剖宫产的母亲可能没这个领会，但顺产的母亲就深有领会了。通产，顺产的话，产后从阴道一直到直肠部位都可能有痛感，这是由于：这类部位是胎儿娩出时的必经之地，生产时这类部位的肌肉因扩张而出现轻微肿胀;另一个缘由是部分产妇分娩时进行了侧切缝合，肌肉遭到更多伤害。有些胎儿较大，当其从狭窄的阴道娩出时，迫使阴道组织过度扩张与伸展，导致淤血和损伤，从而留下产后阴道痛，发笑或大声说话时痛感更明显。
不同于腹痛需要热敷，阴部疼痛可用纱布包裹碎冰对疼痛部位进行冷敷。对会阴处的恢复非常有帮助。实在疼痛难忍，也可在大夫指导下斟酌用止痛药。除此之外，产妇自己也应该注意：防止对疼痛部位产生重压的姿势，睡眠宜取侧卧位。站或坐不要太久，坐时可在臀部垫个软枕头，或坐在中间有凹陷的坐垫上。
做促进阴部组织恢复的运动。办法是做憋尿动作，以收紧阴部及肛门附近的肌肉，持续8~10秒钟，然后慢慢放松肌肉，并持续几秒钟，天天做20次。
3、耻骨痛，孕期，大家建议准母亲尽可能不要下蹲，做提水之类的动作。而产后，不少新母亲产后下蹲、拿重物或排便时，感觉耻骨处疼痛，重者甚至迈不开腿，用不上劲。这是由于胎儿娩出时损伤了耻骨和周围韧带所致，一般需要数周的时间才能恢复。
耻骨痛，又该如何保健呢预防耻骨痛，其实从孕期就要开始。孕期孕妈应减轻活动，注意休息，预防孕期耻骨离别。产前假如发现胎儿过大，大夫建议剖宫产，千万不要固执地要顺产。生产后，应注意如下什么时间：1.使用弹性附带固定骨盆，帮助耻骨恢复。2.少做上下楼梯或走斜坡路的活动。3.走路时放慢速度，步幅不适合过大，防止加重耻骨损伤。
4、尾骨痛，看电视剧时，常常看到婆婆在挑选媳妇时，喜欢选择美臀的媳妇，有助生大胖孙子。这其实也是有科学依据的：屁股大，骨盆大的女人，生产较为容易。骨盆偏狭窄的产妇，假如胎儿头部过大，分娩时胎头容易将尾骨及肌肉挤伤，遭到损伤的新母亲在仰卧、坐位或用力如厕时，就会感到脊柱最下端疼痛，尤其是坐在硬物上痛感会加重。一般而言，分娩后一两个月内渐渐减轻。
6、胸部胀痛，这个是几乎所有新妈咪都会遇见的!因为激素有哪些用途，分娩后2~3天，胸部渐渐充血、发胀，分泌很多乳汁。假如乳腺管尚未完全畅通，导致乳汁不可以顺利排出，或者乳汁分泌过多超越孩子需要，就可潴留于胸部内，引起胸部发胀与刺痛。
防治胸部胀痛，应该如此做：1.及早喂奶，尽可能让孩子吸空胸部。2.热敷或向乳头方向按摩胸部，帮助乳腺通畅。
7、手腕痛，也是大家常说的“母亲腕”，因为孕产期体内荷尔蒙变化，引起手腕韧带水肿，肌腱变得脆弱;加上抱孩子的姿势不当、时间太久，导致手腕肌腱劳伤，医学称为“腕管综合症”。
预防手腕痛，应当注意：1.注意保暖，尽可能不接触凉水。2.抱孩子的姿势与手法要正确，防止单手抱，不要抱得太久，不要过分依靠手腕的力量，将孩子挨近我们的身体，以获得较佳的力学支撑。3.坚持训练，如多做大拇指与手腕的弯曲、伸直、外展、内收等动作。4.必要时，咨询大夫使用超短波或红外线理疗。
8、膀胱痛，孕期，假如胎儿压迫母亲的膀胱，就容易致使母亲夜尿等问题。膀胱痛多见于产程过长、排尿不顺畅、尿液积在膀胱内没办法排出的产妇。另外，有些剖宫产的母亲，由于放置导尿管发生了细菌感染，引起膀胱发炎，也可诱发疼痛。
应付膀胱痛，办法是：1.导尿或进行排尿练习，准时排空膀胱。2.膀胱炎病人可在大夫指导下针对性地使用抗生素。3.多喝水帮助细菌排出。