衡阳天成月嫂公司为大伙整理了坐月子的基本知识：
1.保证吃好、休息好
因为分娩会给产妇的身心导致极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要随便去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促进身体飞速恢复及保证乳量充足。
2.尽快下床活动
通常情况下，经阴道正常分娩的产妇在生产第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并防止冷风直吹。也可以在医护职员指导下，天天做一些简单的训练或产后体操，有益于恢复，并维持好的体形。
产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不适合过长，更不可干较重的体力活，不然易诱发子宫出血及子宫脱垂。
3.特别注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，天天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并维持会阴部清洗和干燥。
产后因为出汗多，要常常洗头、洗脚、勤换内衣裤，维持体肤的清洗。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不熟女女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不可以刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇天天应刷牙一两次，可使用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
居室内常常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，特别是在夏天，极易导致产妇中暑。
4.尽快喂孩子母乳
分娩后胸部充血膨胀明显，尽快哺乳有益于刺激乳汗的分泌，使未来的母乳喂养有个好的开端;还要促进子宫缩短、复原。哺乳前后，产妇十分注意维持双手的清洗与乳头、胸部的清洗卫生，预防发生乳腺感染和新生儿肠道感染。