钙对婴儿进步十分重点，它可以强化骨骼，还可以提升全身肌肉和神经系统进步，对孩子健康来讲是必不可少的。牛奶是钙的较大源自之一，像乳制品、绿叶蔬菜这类，也都带有丰富多彩的钙质，应多摄入。

钙对婴儿的必要性及需要量

1、钙质的必要性

钙质十分的重点，它可以帮助孩子的人体骨骼、全身肌肉和神经系统进步，并保持强劲。充裕的钙还可以保证孩子的血液正常凝结，并阻拦很多人体骨骼有关病症。

2、钙的需要量


不同年龄的孩子需要不同的钙。0~6个月的孩子仅需吃奶就能，6~12个月的孩子没附加需要，1~3岁每天需要700mg，4~8岁需要每天1000mg。日晒可以帮助钙的消化吸收。


3、欠缺钙的害处


倘若孩子的饮食搭配中欠缺钙，或许会导致佝偻症。孩子的骨骼会愈加无力，这样的情况常常在6~24个月的孩子中出现。佝偻症会导致人体骨骼形变、很容易断裂。

什么食物包含丰富多彩的钙

1、各种各样的乳制品

乳制品包含了起士、牛乳、优酪乳、乳酪、鲜奶油这类，一些是被用于和别的食材一块做出美食，一些则可以立即服用。

2、较大源自牛奶


牛奶依旧是钙的较大源自之一，倘若孩子讨厌喝牛奶，可以试着加一些水果，或者别的纯天然的食物，让它喝起來更美味可口。’

3、豆桨可以取代

倘若你的孩子有乳糖不耐症，可以改成豆桨来替代，豆桨的钙质含量也非常丰富多彩。选择和购买前最好是先确定标识，探寻钙质最好含量高的驰名品牌。

4、起士适合烹饪

起士是特别合适加在孩子饮食搭配中的含钙量高的食物，它可以熬汤、做水果沙拉、意大利面、烤蔬菜，乃至可以立即吃，十分便捷。

5、优酪乳好消化吸收


孩子可以从优酪乳间宽得到不少的钙，优酪乳间宽的钙是比较容易被孩子消化吸收的。倘若孩子消化吸收不了别的乳制品，他还是可以消化吸收优酪乳。

6、各种各样绿叶蔬菜


绿叶蔬菜，如西兰花、羽衣甘蓝、青花菜等，都带有丰富的钙质，其中西兰花和甘蓝的含量又比别的绿叶蔬菜多。

如何帮孩子补充食材中的钙

1、吃不同的食材

试着在孩子每天的饮食搭配中添加不同的钙质来源，而且试着让孩子吃一些钙质零食。不必集中在同一餐，尽可能分散在不同的就餐时间。

2、确定孩子需要

询问大夫，学会你的孩子每天需要多少钙含量。尽管有一般统计的数据图表，但你的孩子大概需要的量更大或更少。

3、补充维他命D

保证你的孩子获得充裕的维他命D来帮助钙质消化吸收。你能让孩子享有一些源自太阳光的纯天然维他命D。

为了孩子的骨骼和牙齿更好的成长发育，不少父母都在烦恼如何给孩子筹备辅食以补钙。那样今天记者就和大伙说说有什么食物含钙较高，可以用来给小孩子食用。

推荐补钙办法：

1、奶制品：
100克牛奶中大约有104豪克的钙质，是成人和孩子最好补充钙质的最好自然食物。其中还含有多种蛋白质、氨基酸、乳酸、微量元素及维生素，使得牛奶里的钙质更容易被孩子吸收，且对孩子各方面的身体发育都有不少好处。

需要注意的地方：牛奶虽好，但一周岁以下的孩子建议不要喝。一是里面的蛋白容易引起孩子过敏，二是蛋白质含量太高对孩子的肾脏也是一种负担。而且最好喝纯牛奶，市面上的酸奶、乳制品饮料一般含奶量都不高，而且糖分太高也对孩子身体不好。

2、豆制品：仅次于奶制品的自然含钙食物，500克豆浆大约含有钙100毫克，100克豆腐大约含有300毫克钙质。而且单论蛋白的水平而言，豆制品中的蛋白水平要比奶制品和肉类要好，是一种很好的补钙食物。

需要注意的地方：一是要同样应该注意过敏问题。二是用量不可以太多，太多容易致使甲状腺肿，且蛋白含量过高会对孩子肾脏导致负担。三是不可以和草酸多的酸菜一块吃，比如菠菜、竹笋。

3、蔬菜：不少人不了解其实蔬菜也能补钙。譬如雪里蕻100克含钙230毫克;菜鸟菜、油菜、茴香等每100克钙含量也在150毫克左右。

次级补钙办法：

4、海带和虾皮：海带、虾皮等是高钙的海商品，并且它们还能一定量减少血脂，预防老年人动脉硬化，对孩子的血管代谢也有肯定积极推动作用。

需要注意的地方：虾皮里含盐量较高，吃多了对孩子身体不好，吃少了又达不到补钙成效，所以只能作为次要补钙方法，还应该注意海鲜的过敏问题。

5、动物骨头：动物骨头有80%的钙，所以理论上来讲吃一点动物骨头也是能补钙的。

需要注意的地方：骨头有钙但难溶于水，所以骨头汤用来补钙的成效并不佳，而且骨头汤大多有不少油脂和嘌呤，并不合适孩子多喝。

以上为记者今天推荐给各位父母们的婴幼儿教育小常识，假如想知道过多，欢迎上家政网网查阅。