夏天身体很容易上火，孩子其实也会上火，可是孩子又不可以用语言跟爸爸妈妈说“母亲，我上火”，如何解决呢?孩子夏季上火吃那些能降火呢？

西瓜：最容易见到的降火食物就是西瓜，西瓜性凉，吃完困难上火，并且带有丰富多彩的无机盐，能补充身体无机盐的欠缺，放在冰箱冰镇最好时间不适合太长，最好在3个小时内，时间过久容易破坏西瓜的口味。夏季大伙都比较喜欢吃西瓜，由于西瓜味道甜滋滋的，冰镇过的西瓜吃了还能解暑清火。

　

番茄：番茄在夏季数最多，味道偏甜，营养价值也是丰富多彩。具备清热解毒、舒肝降火的效果。

苦瓜：各代名医都把苦瓜看做夏季清热、去内火旺、帮助改进心烦心态的最好食材。

大豆：大豆在补阴、去炎之时还能补充因为高温而耗费不少的蛋白。

草莓：草莓不只美味香甜，也有医药价值，能清暑、退热、除烦。

绿茶：夏天出汗比较多，人体内体液耗费大，这个时候宜饮绿茶。绿茶苦涩，拥有清热利湿、消暑、祛毒、降火、降燥、止渴、生津止渴、清脑醒神的效果。绿茶味道香滑并有点微寒味，饱含维他命、碳水化合物、矿物等营养元素，饮之即能消暑退热，又能增加营养价值。


绿豆：绿豆味道甘寒、深入人心、肝胆经，拥有清热解毒、消暑，有利尿用途。《本草纲目》里记述：用绿豆烹煮，可消肿下气、清热解毒、消暑止渴、调合五脏、安精神、补气补血、滋养肌肤，绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烧伤，绿豆退热毒、退目翳。

但要注意的是，绿豆不合适煮得过烂，以防使有机物和维他命遭受毁坏，降低清热解毒用途。又因绿豆性凉，因此脾胃虚寒的孩子不合适多食，适合就好。

紫菜：紫菜能消除身体的积热，还可以解决因出汗特别多出现的体力不支。紫菜既可拌凉菜，又可熬汤服用，在其中牛肉海带汤特别合适夏季食用，但身患甲亢病的孩子不可吃海带。

清补肉蛋类食品：夏季要使用清暑利湿的“清补”标准，饮食搭配调理宜使用新鲜爽口、性平静、便于消化吸收、补而不腻的各种食品类。可以选食猪瘦肉、鹅肉、兔子肉、白切鸡、松花蛋、清蒸鱼等饱含蛋白质食物的食品类，以提高蛋白的摄入量。烹饪办法以清蒸、拌凉菜等办法为主导，让胃口变好。