准母亲怀孕期间食疗要小心，不少养生食材都是大补但孕妇不合适的，譬如下面这二种：

鹿茸是名贵药材。含有不饱和脂肪、糖脂、胶脂、儿童成长激素、脂肪酸、糖分、蛋白质及钙、磷、镁、钠等成分，在这其中糖分占总成分的一半以上。鹿茸片具备振作起来和提升 身体效果，对弱不禁风病久之后病人，有很好的增强体质用途。但孕母亲无须滥用，由于常常服用鹿茸，会加剧孕吐反应、水肿、高血压、便秘怒症状，甚至导致流产或胎儿停育等。

蜂皇浆是工蜂新陈代谢出的一种白或淡黄色有点儿清清甜味并一些发酸的粘稠状液态，是专供蜂王享有些食物。据测试，每1克蜂皇浆中含有水分66克、蛋白质12克，脂肪分解6克与别的20各种各样糖分Y多种多样微量元素、乙酰胆碱、油脂，矿物质等共70各种各样成分。

蜂皇浆和蜂蜜配备成的液态称作蜂乳，蜂乳间宽若再掺入野山参等健康养生食物，则可制成人参蜂王浆等原桨、材料油。这种原桨是很好的健康养生食物，但，在这其中的激素类化合物会刺激孕母亲的子宫，致使宫缩，对怀孕期间小孩子成长发育不太好，甚至会出现流产。

孕妇什么食物安胎?

1、紫菜

紫菜味儿甘咸寒，具备化痰止咳化结、清热去火清热利湿、壮阳补肾宁心安神的效果。用于甲状腺结节、水肿、漫性亚急性急性支气管炎、干咳嗽、足藓、心率高。饮食起居中极力推荐的烹饪办法是紫菜虾皮蛋汤，由于虾米皮也是补钙补锌补铁的妙品。

2、动物肝

怀孕期血容量比未怀孕提升，孕妇出现生理性贫血，以铁弥补不足而导致的缺铁性贫血愈加广泛。孕妇、胎儿都务必补铁，一旦缺少比较容易患孕期贫血或致使早产婴儿。因而 ，在怀孕期必须要注意摄取富含铁的食物。小动物肝铁含量较高，但一周吃一次就能，在吃这种食物的除此之外，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，提升铁在胃肠的吸收率。

3、山药

山药，作为具备壮阳补肾用途的食品药品两用品，每天50～200g就能。除去壮阳补肾以外，山药对于肺和脾的滋补养生预期成效也非常明显，不只筹备怀孕合理，怀孕期间更可以用以养胎。是孕妇壮阳补肾的选择。

4、蜂蜜

假如孕妇在睡前饮上一杯柠檬蜂蜜水，所具备的助睡眠之效果，可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，提高睡眠水平。此外，孕妇每天上下午生活用水时，假如在水中放入数滴蜂蜜，可润肠通便，有效地防止便秘及痣疮。

5、鱼

权威专家觉得，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以消化充裕的DHA，考虑到胎儿的脑成长发育。怀孕期每周吃1次鱼，还有益于减少早产婴儿的几率。鱼身中含有些DHA是一种脂肪酸，这种化合物在胎儿的脑细胞核导致中起着要紧用途。一些科研专家教授对数万名孕妇实地调查，发目前怀孕期常常吃鱼有益于胎儿的脑神经进步成长发育，假如孕妇在所有怀孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不好的的几率会提升1/8。

6、柠檬

晨吐是孕妇最难受也是最广泛的体现之一，给孕妇导致十分大的痛苦。选择合适孕妇口味的食物有防吐用途，营养学家觉得，柠檬含有多种多样微量元素，对孕妇特别适合。

7、黑芝麻粉

黑芝麻粉富含铁质、维生素E，能改变贫血、缓解细胞衰老，中医药学觉得黑芝麻粉也是有壮阳补肾益气补血、乌发之效果。黑芝麻粉不容易消化，胃肠道弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻粉碾碎粉做汤圆馅等。

8、黄豆芽

蛋白质是胎儿细胞的增殖、内脏器官导致的最基本化合物。黄豆芽中富含胎儿所必不可少的蛋白质，还可在孕妇人体进行储备，以提供孕妇孕妇分娩时消耗及产后分泌乳汁，除此之外可防止产后出血、便秘，提升母乳水平，因而黄豆芽是孕产妇的最好蔬菜。

9、大黑豆

大黑豆富含蛋白质、糖分，在这其中磷酸氢钙、精氨酸含量是稻米的三倍。大黑豆的铁含量是一般米的六倍，可以非常不错地补气补血，除此之外中医药学还觉得大黑豆有健脾养胃、健脾养胃、暖肝、清目、活血化淤等效果。黑米怎么吃以煮粥为宜，还可以蒸着吃。

10、绿茶叶

绿茶叶乃微量元素的“铝矿”，对胎儿成长发育用途显出的锌元素就是在这其中一种。依据精准测量，在菜谱一样的状况下，常饮绿茶叶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14mg，除此之外，绿茶叶含铁，所以喝绿茶叶可防贫血。


一年一度的中秋佳节即将来临。月饼也在这期间再度成为大伙的宠儿。各种口味的月饼让很多准母亲也忍不住嘴馋起来，但营养学家提醒，孕妇及产妇不适合多吃月饼，以免伤阴耗液和影响胎孕。


多吃月饼易生“热气”


从中医营养学角度来讲，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并不是多多益善，妊娠期应防止食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。


月饼中的“营养”非常过剩


月饼由于其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。以大家喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每一个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)，而正常人每13仅需摄取2000多卡路里。


从这个角度讲，一个月饼已等于一顿饭。除此之外，在这个月饼中不但没任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议，每个人每13的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超越300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”非常是过剩了。


三类孕妇最好不要吃月饼：


第一类，患妊娠糖尿病的孕妇;


第二类：体重上升过多的孕妇;


第三类，长期患病的孕妇。


莲蓉月饼也不适合多吃


莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要材料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。从营养价值上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品;从医用角度来看，莲子具备补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等效果。


莲子虽有非常不错的滋补用途，但制成馅料后，加入了很多的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会干扰血糖、血脂，也不利于胃肠健康，因此无论何种月饼只可浅尝，每次最好只吃四分之一个，以防止摄取过多的热量和油脂。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时因为茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为适合。当然，准母亲们还是应该注意，喝茶要喝绿茶，且不适合多喝，更不可用月饼搭配饮料咖啡哦。