1、母乳喂养期间不要吃过量的味精，味精对婴儿发育有严重干扰。特别是对于不到12周的婴儿，会导致不好的后果，如婴儿智商退化和成长迟缓。哺乳期的妈妈应该防止食用味精，也不要沉溺于味精带来的鲜味。

2、哺乳饮食也应尽可能少吃刺激性的食物，由于刺激性食物会从乳汁中进入婴儿体内，从而影响孩子的健康。不过，吃少量调味品，如胡椒和醋，是可以的。

3、哺乳期间巧克力最好不要吃太多，巧克力中的可可碱会渗入母乳并在婴儿体内积累。可可碱会损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加排尿，并使婴儿消化不好的、睡眠不稳定。妈妈多吃巧克力的话，还会干扰食欲，使身体发胖。

4、母乳喂养期间的饮食应清淡，忌辛辣食物和碳水化合物，营养均衡，猪蹄汤、豆花汤、粥等食物可以多食，能帮助乳汁分泌。婴儿在吮吸乳汁时，应该先从一边，然后再到另一边。不要淤积乳汁，不然会引起乳腺炎或乳腺增生等疾病。

5、坐月子的时候，可以食用适当的山楂或山楂食品，由于山楂可以帮助产妇宫缩和排出恶露，有益于恢复健康。

6、母乳喂养时不要吃腌制的鱼、肉等食物，成年人每天平均盐量为4.5 至 9克，根据平常的习惯，不要不吃盐，也不要多吃。哺乳期妈妈摄入过多的盐会增加肾脏的负担，这对肾脏不利，还会增加血压。

7、母乳喂养不要多吃油炸食品。在一些地方的传统习惯是在坐月子的时候吃很多的油条。在其他地方则会吃很多的油撒子。就连探望孕妇的亲戚也送来了油撒子，这并没科学依据。因为油炸食品很难消化，产妇消化能力弱，油炸食品的营养在油炸过程中损失非常大，产妇食用不利于身体的恢复。

8、哺乳饮食，切不可偏食，不可挑食，粗粮、细粮、肉类、蔬菜、瓜果都要吃，从而提升乳汁水平，有益于婴儿的成长发育。

9、母乳喂养时不要喝茶水，茶水中所含的物质会随乳汁进入孩子体内，使婴儿容易出现肠痉挛和无故哭闹，睡眠水平变差，或引起其他并发症，所以应防止喝茶水，会干扰孩子的健康。

10. 哺乳期间的饮食安排应保证营养均衡全方位。鸡、鸭、鱼、肉、水果和蔬菜都可以吃，只须注意食物的烹饪办法。此时，妈妈在进食时需要考虑婴儿的需要，如不吃辛辣食物、未完全煮熟的半熟食物，与不吃含有防腐剂的食物或饮料。尽可能少吃或不吃性热的食物，如大蒜、韭菜、茴香、人参等。这类食物容易产生过多的内热，从而影响婴儿。

11、哺乳期间烟酒就不要碰了，咖啡、可乐等饮料也最好不要喝。除此之外，妈妈的饮食应该有营养，但不要太油腻。过多的脂肪不利于婴儿的消化和吸收。水果也要多吃，若是在冬季，水果从外面带进去时太冷，在温度较高的室内多放置一段时间，以免刺激他们的肠胃。在夏季，妈妈也应该对冷饮有适合的控制，不应该像平常一样随性。

12、母乳喂养不可以多喝麦芽精，由于麦芽精中的麦芽能抑制母乳分泌，降低乳汁，不利于孩子的健康。

哺乳饮食不只影响产后妈妈的身体恢复，而且影响产后妈妈的乳汁，从而影响婴儿的成长发育。因此，母乳喂养的妈妈需要注意离得远远的需要禁止的食物种类。柿子是日常容易见到的水果之一。女人适不适合在母乳喂养期间吃柿子，这需要妈妈们更多地知道。那样，女人在哺乳期间可以吃柿子吗？哺乳期的柿子最好小心食用。虽然柿子有非常高的营养成分，但它所含的维生素和糖是普通水果的1-2倍，还含有蛋白质、钙、磷等营养价值。对于母乳喂养的妈妈来讲，柿子在本质上是凉的，新生的妈妈体质虚弱，不可以吃太冷太凉的食物，这对她们自己和她们的孩子都不好。1、哺乳期吃柿子对妈妈的影响妈妈多吃柿子，会增加胃肠道负担，从而引起消化不好的、便秘和不适。除此之外，柿子含有单宁酸和果胶，当被胃酸凝结时，会与上皮细胞、粘液和食物残渣结合，特别是纤维素，纤维素从胃中掉落，致使柿石并最后致使柿石病。2、柿子对哺乳期婴儿的影响专家表示，在哺乳期间，要防止吃生冷、碱性过强和酸性过强的食物，由于柿子是冷的，吃得太多容易致使乳汁回流，并大概致使婴儿湿疹，这不利于婴儿的健康成长。哺乳期妇女的饮食尤为重要，需要给予更多的关注。女人在哺乳期可以吃更多的食物：1、充足的水摄入妈妈应该天天多喝水，多吃流质食物，如汤和粥，以补充牛奶中流失的水分，保证牛奶的水平。由豆类及其制品和蔬菜制成的鸡、鸭、鱼、肉汤或蔬菜汤可以使母乳愈加丰富，汤的量可以参考牛奶的量进行调整。2、保证优质的蛋白质摄入平时食物中超越三分之一的蛋白质应该来自动物性食物。母亲可以试着煮猪蹄汤。猪蹄富含蛋白质和脂肪，具备非常强的促进血液循环和补血用途，而通草则有益于水和牛奶。3、多元化的饮食食物应该品种齐全，不偏不倚，以确保足够的营养摄入。主食的厚度应匹配，副食应尽量多元化。母乳喂养妇女的食物忌讳：1、辛辣和刺激性食物如韭菜、蒜苗、辣椒、胡椒、茴香、葡萄酒和其他食物。母乳喂养的妈妈应该尽可能少吃刺激性食物。刺激性食物比较容易通过牛奶进入婴儿体内，影响婴儿的健康。少量的调味品如胡椒和酸醋仍然是可以同意的。2、麦芽精麦芽提取物中的麦芽精能抑制母乳分泌，降低母乳，对婴儿健康有害。3、咸肉和咸鱼成人一般天天含盐4.5 ~ 9克。依据正常习惯，不要防止盐或吃得太咸。哺乳期妈妈摄入过多的盐会增加肾脏的负担，这对肾脏不利，还会增加血压。4、油炸食品和高脂肪食品这类食物困难消化，母乳喂养的妈妈消化不好的。除此之外，油炸食品的营养在油炸过程中损失了不少，这对健康不利。