分娩是一种很独特、很个人化和高度情感化的体验。这是胎儿、胎盘和羊膜囊一块从妈妈体内排出的过程。这一过程不只涉及子宫肌肉的有力运动，还需要整个女人身体的充分参与与好的身体和情绪控制。对于分娩中的妇女来讲，了解一些应付分娩的方法将会使她们收获颇丰，从而更好地与大夫合作，减轻分娩时的疼痛。现在，喇嘛泽生产法被广泛用。主如果让产妇对生产有一个正确的认识，对生产过程中可能出现的状况有一个明确的认识。
通过前面的训练，当阵痛到来时，产妇可以有经验并稳定地推行各种呼吸放松技术，从而放松四肢和心理，顺利完成生产。拉玛泽生产法是从巴甫洛夫的条件反射原理推导出来的，当这一原理应用于生产时，当疼痛到来时，刚开始疼痛发生时立即发生的肌肉紧张通过很多训练转化为主动肌肉放松，从而减轻疼痛。
从科学上讲，学习这种办法并不意味着分娩时的疼痛可以减轻到人体可以忍受的程度。具体办法如下:第一，当阵痛开始时，准母亲需要冷静，大喊大叫不可以减轻痛苦，需要发挥所学的技能，勇敢地面对生产挑战。第一，呼吸放松和集中呼吸可以转移对疼痛的注意力，维持体内氧气和二氧化碳浓度的平衡。然而，每一个人对呼吸步伐的控制可能有不一样的感受。当阵痛发生时，你仅需感觉最舒服的方法，然后有规律地进行。
第二，音乐放松音乐有治疗用途。它能缓解焦虑，减少心率、血压和呼吸频率，降低去甲肾上腺素的释放，所有这类都有益于加速分娩过程。产妇在分娩时用音乐作为吸引注意力的工具会获得非常不错的成效，由于她们的注意力会从身体的疼痛转移到身体外的音乐。在分娩过程中，音乐在调节产妇呼吸方面起着很好有哪些用途。假如你听到的音乐是你在放松练习中常常用的，那样每当你听到它时，你的身体和头脑就会自动放松。因此，在分娩时，你应该筹备好一台激光唱机。
第三，想象放松。分娩时积极的想象可以大大增强放松成效。想象一下，当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体。想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这有益于分娩的顺利进行。按摩放松，触摸和按摩可以帮你减轻疼痛，放松你的身心。它们通过增加放松和降低焦虑来减轻疼痛。
分娩时，你需要的按摩办法会不断变化。在分娩开始时，你可能需要轻柔的指尖触摸，在分娩的中后期，用力挤压或按摩、冷热敷会抑制疼痛信号向大脑的传递。上述办法最好在一些医院设立的特殊产前培训机构中同意培训。分娩是女人的自然生理功能。我期望通过对分娩方法的学习，分娩最后会成为你真的的个人历程和美好历程。