怀孕后，准母亲们不需要太过担忧哦！可以为分娩提前筹备，你会发现它其实没那样可怕。其实孕妇应该在怀孕开始时就为自然分娩做筹备，从适当的饮食到适合的训练，你拥有了这类条件，自然分娩的几率会大大增加。母亲10月怀胎，最期待的事情自然是婴儿能顺利出生。那样，大家如何能有自然分娩呢？
医院帮你自然分娩
自然分娩也就是顺产，现代医学飞速发展，大夫也提出降低人为干涉，倡导自然分娩。降低人为干涉能减轻母亲的损伤和降低感染的几率。不少医院在进行分娩镇痛，使母亲们可以愈加轻松愉快的度过产程。同时，一些医院拓展老公伴随分娩和待产的娱乐活动，可以缓解准母亲的焦虑，促进分娩的顺利进行。
合理营养控制体重
孕期应该合理饮食，控制胎儿体重。假如准母亲吃太多高脂肪高蛋白的食物，婴儿或许会长得太大。假如婴儿体重超越4000克，这就是巨大儿，巨大儿会致使孕妇难产的概率增加，大夫一般会建议产妇通过剖腹产分娩。
为了控制新生儿的体重，孕妇要多吃新鲜蔬菜和优质蛋白质，确保孕期营养均衡。尽可能降低食用盐的摄入，少吃碳水化合物和脂肪含量高的食物，如甜点、油炸食品、甜饮料、水果等。
按期进行产检
孕妇应该按期进行产检，产检依据胎儿发育的特征和产妇生理变化而拟定，其目的是检查胎儿发育和孕妇的健康情况，以便早期发现问题，早期纠正和治疗。如此孕妇和胎儿可以顺利度过怀孕和分娩。
整个孕期产前检查的一般需要是9-13次。初始检查一般在怀孕4个月时进行，怀孕4-7个月内每月检查一次，怀孕8-9个月每两周检查一次，最后一个月每周都要进行检查。假如有任何异常状况，需要根据大夫复诊的日期去检查。
按期检查可以持续察看胎儿的发育和孕妇各阶段的身体变化，如胎儿在子宫内是不是正常，孕妇的营养是不是好等。还能准时发现孕妇容易见到的并发症，以便准时治疗，预防疾病进步到紧急阶段，影响分娩。怀孕期间，胎儿的地方也会改变。假如准时发现，可与时纠正。假如检查不按期，即便发现异常状况，也非常难纠正。因此，按期产前检查对于顺利分娩是很必要的。
孕期训练
孕期训练也有益于分娩。在保证了足够的休息的状况下，准母亲可以适当做一些有氧运动，如游泳、快走、慢跑、跳韵律超、爬楼梯等。这类有氧运动可以帮准母亲们舒展身体，减轻分娩疼痛，顺利度过产程。
盘腿坐
孕母亲盘腿坐下，维持后背挺直，脚掌相对，然后尽力抓住脚裸，手臂向外压迫大腿内侧。假如非常难完成这个姿势，你可以把背靠在墙上。如此训练能够帮助促进盆骨打开，给胎儿更多空间进入产道。当然，这个动作推荐准母亲在怀孕的最后几个月多训练。
导乐分娩
导乐是伴随孕妇分娩的专业职员。他可以引导产妇顺利自然分娩。假如你雇用导乐，导乐将在分娩过程中一直伴随产妇，指导和察看产妇，并提供一对一的护理。一般当产妇的子宫张开两厘米时，导乐就会开始全程伴随她。在整个分娩过程中，导乐指导产妇的每个分娩步骤，讲解子宫缩短和疼痛是什么原因，给予产妇力量和想法，同时为产妇提供心理健康咨询，帮助产妇克服恐惧。
经研究，在导乐的全程陪护下，产妇的心理重压能有效得到缓解，自信心增强，住院自然分娩率大大提升，产后出血率和心脏缺氧率明显减少。当你感觉分娩使你慌张时，可以请一个导乐帮你。
提前做好分娩筹备，你可以有更好的状况迎接你的孩子的即将来临，降低痛苦和恐惧，顺利产下孩子，这是所有准母亲都值得做的事。