母乳喂养的妈妈需要确保她们的饮食含有很多的营养，让婴儿可以通过母乳吸收这类营养。母乳间宽所含的钙，可以加速婴儿的骨骼的成长，哺乳期的妈妈天天应该摄入 1公斤牛奶，从牛奶中摄取更多的钙，来满足自己和孩子的需要。
为了保证足够的维生素C摄入，需要摄入新鲜的水果和蔬菜。至于维生素A，大家应该通过食用深绿色的蔬菜或浅黄色的蔬菜与动物肝脏来补充。除此之外还应多多补充维生素B与维生素D。假如母亲们有减重减脂的需要，可以喝一些低脂或脱脂牛奶，降低油及碳水的摄入。然而，蛋白质、维生素的摄入量是不能降低的。
在哺乳期，各位母亲们不要滥用药物，由于有的药物会渗入乳汁进而影响孩子，假如不小心患病了，最好在咨询大夫后，在大夫的指导下吃药。
维持产后的情绪。医学实验表明，当哺乳期中妈妈情绪低落时，母乳分泌也会相应降低。所以妈妈们再生育过后应该注意不要因生理或环境原因导致情绪的波动，以防抑制乳汁的分泌产量和水平。
母亲们可以在哺乳期间补充水分，或者摄入更多的汤水类也是非常重要的。由于产后常常会出现口渴的反应，喝水可以缓解，同时还可以补充乳汁。