对于母乳喂养的妈妈来讲，在此期间，妈妈在日常应该注意清淡的饮食和均衡的营养，由于她们的婴儿依赖母乳来吸收身体成长发育所需的营养。
1、保证天天有足够的水分
应该多喝水，多吃流质食物，譬如汤和粥。这可以补充牛奶中流失的水分，保证牛奶的水平。鸡肉、鸭肉、鱼、肉汤或蔬菜汤由豆类及其制品和蔬菜制成是必不可少的，但食用量可依据奶汗量进行调整。
2、保证优质的蛋白质
天天超越三分之一的蛋白质应该来自动物性食物。素食者或经济条件相对困难的家庭可以用豆制品或花生等硬质水果食品来补充营养。
3、饮食是多元化、营养均衡的
哺乳期的妈妈不应该挑食，应该保证尽量多的食物，以确保自己和婴儿有足够的营养提供。
4、多吃蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果富含水、维生素和纤维素，可以预防便秘和促进乳汁分泌。
5、忌讳食品不应多吃
盐和腌制食品，刺激性食品、受污染食品应少吃或不吃，除此之外，母乳喂养的妈妈有一些不好的习惯，如抽烟、饮酒、喝咖啡等。应该克制，除此之外，假如生病吃药也需要事先咨询大夫，以防止通过母乳影响婴儿的健康。