母乳是满足婴儿成长发育需要和消化能力的最佳食品。妈妈的合理营养直接关系到妈妈和婴儿的健康。只有当哺乳期的妈妈摄入足够的营养时，她们才能保证母乳的水平和数目。
妈妈的营养供给应注意以下几个方面:
1、热能:哺乳期妇女的热能需要比正常妇女高25%左右，哺乳期妇女应在原有基础上增加80万热量。营养不好的会直接降低泌乳。
2、蛋白质:哺乳妈妈的饮食中缺少蛋白质提供会干扰哺乳，并使妈妈处于负氮平衡状况。哺乳期的妈妈应该在正常蛋白质提供的基础上天天添加25克蛋白质。
3、脂类:脂类与婴儿大脑发育有关，特别是类脂物质对中枢神经系统发育非常重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌有哪些用途，所以妈妈应该多吃富含必需脂肪酸的植物油。
4、无机盐:钙、铁、铜、锌和碘是哺乳妈妈最明显的无机盐。由于在这个阶段比较容易认同这类物质的缺少。比如，锌，在分娩后的前三个月，哺乳期的妈妈营养不好的，牛奶中锌的含量明显低于营养好者。
5、维生素:哺乳妈妈摄入的很多维生素在保持牛奶营养的稳定性、维持哺乳妈妈的健康和促进牛奶分泌方面发挥着要紧用途。比如，VB1有促进母乳分泌的功能。其他原因如VB2、VA、VD和VC也起着尤为重要有哪些用途。