孕期补充什么营养准妈在孕期所需的营养并不是越多越好，而应讲究营养均衡，除去补充保持胎儿成长发育的蛋白质、脂肪及碳水化合物等基本营养外，还应该注意补充预防胎儿出生缺点的各种维生素，与能够帮助胎儿健康发育的微量元素。具体来讲，中国准母亲孕期应该科学、合理地补充以下几种营养：
1、维生素B族
B族维生素能增加准妈对各类食物营养的消化与吸收，减轻妊娠反应，它包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的要紧时期，补充叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能，B6能对减轻孕期呕吐现象，维生素B2则能促进胎儿的成长发育，保护双眼、皮肤的健康等。
2、维生素C
维生素C能够帮助巩固细胞组织，保护肝脏，提升人体免疫力，还能够帮助人体胶原蛋白的合成，强健骨骼，促进骨骼成长。准母亲若紧急缺少维生素C，易患坏血病，还容易出现胎膜早破、早产等状况，因此，适合补充维生素C非常重要，建议孕早期每天补充维生素C100毫克，孕中期和孕晚期每天补充130毫克。
3、维生素Ａ
维生素A具备保护皮肤，促进骨骼、牙齿、毛发健康成长有哪些用途。为满足胎儿的发育需要，准妈孕早期每天需摄取维生素Ａ800微克，孕中期和孕晚期则为900微克。维生素A摄入不足可致胎儿发育不全或成长迟缓，甚至致使胎儿多器官畸形，所以适合补充维生素A也非常有必要哦。
4、维生素E
维生素E可改变血液循环，修复人体组织，也可延缓衰老、预防心脑血管病，另外还具备维护生殖系统有哪些用途，对保胎、安胎、预防流产有非常大帮助。建议准母亲在孕期每天摄入维生素E约14毫克。
5、微量元素
氟、铬、锰 、钼等微量元素适合摄取也对准妈健康有帮助，但摄入过多容易致使重金属中毒，所以准妈在孕期需严格把控微量元素的摄入量。通常来讲，氟每天摄入0.5-1.0毫克，铬每天摄入0.05-2.0毫克，锰每天摄入2-9毫克，钼每天摄入0.1-0.5毫克。
中国准母亲在对多维营养素的需要上，特别对B族维生素与包含维生素C在内的大部分水溶性维生素的需要较大。这方面，准妈们可以选择口碑好的孕期营养商品进行补充，如金斯利安多维片，它是专为中国准母亲设计的叶酸多维片，含有准妈最容易缺少的叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等水溶性维生素与有助优生的钙、铁、锌等必需矿物质，可以满足中国准母亲的多维营养需要。
孕期营养补充办法不少准母亲都了解孕期需要补充营养，以满足胎儿发育的需要，但对于怎么样补充营养却一知半解。那样科学适当的孕期营养补充办法是什么样的呢？各位准妈们一块儿看看哦。
食补摄取营养素
平时膳食是准妈补充营养素的要紧来源。比如，多吃牛奶、鸡蛋、胡萝卜、菜叶、鱼油等食品可补充维生素A；多吃鱼、鱼卵、肝、蛋黄、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等食品可补充维生素D；多吃牛奶、鸡蛋、肉类等食品则可以补充维生素E等。当然，孕期营养假如单靠食物补充，不能满足准母亲的身体需要，所以还应适合服用营养补充剂哦。
吃营养品补充营养素
孕期营养品可以帮助准母亲补充适当的维生素及矿物质，从而满足母体及胎儿成长发育的需要，但不少准妈盲目听信“一人吃两人补”的说法，孕期不只大补，还盲目选择各类营养品。吃错补品非但不可以起到进补用途，还可能影响孩子发育，甚至引起流产、早产等紧急后果。
与其他多维商品相比，金斯利安多维片防止了所大概存在的风险，其组方及含量也完全符合中国准母亲的体质需要，各位准妈可以一试。其实，服用金斯利安应从怀孕即开始服用，每天一片，至整个哺乳期结束，男士则应补充金斯利安至确定女人怀孕。
孕期营养补充时间表准妈在孕期需要比平常额外补充营养，且补充方法应科学合理，最好分阶段补充，以满足不同阶段的身体需要。下面这份详细的“孕期营养补充时间表”，各位准妈们一块儿看看。
第一阶段：孕早期
这段时期，准妈早孕反应较大，或许会出现呕吐、食欲不振、消化不好的等症状，所以要调整饮食，特别是多吃易消化的食物。另外，为减少胎儿患脊柱裂或其他神经管缺点的危险，怀孕头三个月，建议准母亲每天要吃一片金斯利安多维片以补充叶酸（最好要服用至整个哺乳期结束）。金斯利安使用标准的0.4mg叶酸干涉，同时可以补充准妈最容易缺少的B族维生素，且不含重金属，是中国准母亲的放心选择。
第二阶段：孕中期
在孕中期，为防止患妊娠贫血症，准母亲应补充铁质，多吃含铁食物，如猪肝、瘦肉、芹菜、油菜、大豆等。还应该注意的是，饭后至少要间隔30分钟再喝茶哦，如此才能保证铁质被充分吸收。除此之外，孕中期还应该注意补充维生素D和钙质，以促进胎儿骨骼成长，而新鲜蔬果则能补充镁和维生素A，保证胎儿皮肤、胃肠道、肺部健康及骨骼正常发育。
第三阶段：孕晚期
准妈在孕晚期需补充足量的不饱和脂肪酸、维生素K及维生素B12，由于不饱和脂肪酸中的DHA能够帮助胎儿双眼、大脑、血液和神经系统发育，而维生素B12能够帮助促进髓鞘发育，能对胎儿神经起到保护用途，另外，维生素K对血液凝结非常重要，筹备分娩的准妈要增加摄入量呢。
孕期营养补充误区怀孕期间，怎么样“吃”是孕期营养的重点问题，不少准母亲在补充营养时容易陷入误区，譬如片面补充某种营养或者盲目选择各类补品等。以下两个准母亲在孕期营养补充上存在的重点误区，各位准妈们应该注意防止哦！
误区1、盲目迷信进口食品、营养品，甚至是药品
在孕期营养商品的选择上，有些准母亲感觉进口商品才是好选择，其实不然。进口营养品并不肯定合适中国准母亲的体质，由于进口营养品的配方是以当地母亲的体质为蓝本配制的，与中国准妈的饮食习惯、营养基础不完全吻合，所以在选择营养品时，应优先选择针对中国准母亲体质设计的营养商品，如金斯利安多维片，其组合成分及营养元素都是完全符合中国准母亲的体质需要的。
误区2、盲目追求营养越多越好
伴随生活质量的提升，有些准母亲有着最强的优生观念，期望通过很多补充营养来改变体质，其实这种做法并不妥当。营养并非越多越好，某些营养素补充过多反而会干扰胎儿和准妈的健康。
中国准母亲孕期营养补充应优先遵循“安全”与“适合”的核心原则，假如准妈们想要补充孕期营养，同时又对各类营养品心里没底，那可以选择广受好评的金斯利安多维片，它符合《中国居民膳食指南》标准，可以帮助准母亲每天补充0.4mg叶酸，同时含有丰富维生素，不含重金属，可以防止所大概存在的风险呢。
孕期营养过剩的害处准母亲的健康关系到胎儿的健康，而孕期营养补充是保障准母亲健康的要紧方法。因孕期营养补充不当致使的营养过剩问题，让部分中国准母亲成为了“准患者”。那样孕期营养过剩有什么风险呢？赶快来看看。
1、体重增长过快。孕期营养过剩的一个直接后果就是准母亲的体重增长过快，而孕期肥胖不只不利于准妈和胎儿的健康，还易使胎儿出生后也患肥胖症。
2、患妊娠高血压综合征。孕期营养过剩会增加准妈患妊娠高血压综合征的机率，每年约有200万人罹患此病，发病率可高达10%左右。
3、患妊娠糖尿病。孕期营养过剩，总是随着摄入糖分过多，这使得准妈比较容易患妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病假如得不到有效控制，大概引发难产。
4、怀巨大儿引难产。孕期摄入营养过多，会致使胎儿个头过大，出生后成为“巨大儿”。除此之外，胎儿个头过大还或许会有胎膜早破和胎位不正的风险，对分娩十分不利。
5、产后肥胖。孕期营养过剩还会致使产后肥胖，不利于体形恢复。准妈产后若想恢复到原来的身材，所花费的时间也会比孕期正常摄入营养的准妈多。
因此，各位准母亲在孕期应该注意科学、合理地补充营养，防止营养过剩，同时应选择合适自己体质需要的可信任的孕期营养商品哦。
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